Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Insomnia |
    Moksha Yoga Poses
    Moksha joga jeoblika tople joge ustanovljeno leta 2004 z dvema jogijev v Torontu , ki je bil zasnovan z družbeno zavest v mislih. Praksa joge osvoboditev vključuje vrsto pozah , ki potekajo v prostoru , ki ga ogrevamo med 95 in 105 stopinj Fahrenheit . Čeprav je podobno Bikram ,zaporedje in variacije osvoboditev pozah razlikujejo glede na inštruktorja in razreda slogu. Savasana - Corpse Pose

    Vse osvoboditev joga prakse začne in konča z Savasana , znan tudi kot Corpse predstavljajo ali Mrtvečeva poza . Če želite to narediti pozo ,zdravnik enostavno leži na hrbtu , vam omogoča, noge in roke prosto pade strani , zapre oči in začne globoko dihati . Savasana je mišljeno, da pomiri možgane , sprostiti telo , zmanjšujejo stres , glavobol in utrujenost , ter zniža krvni tlak . To omogočatelesu, da se pripravi na koncentrirano prakso in reenergize ob koncu prakse.
    Stalni Poses

    Po Savasana so stoječe poze , ki lahko vključujejo naprej upogibanje poze , Triangle predstavljajo, vrtela Triangle predstavljajo vsi trije Warrior pomeni , Eagle predstavljajo, plesalca pozo , sukanje pozah , Crescent Udarci in navzdol in navzgor Dog predstavlja . Vse te pozah so namenjeni za ustvarjanje toplote v telesu , krepitev mišic in izboljšanje ravnotežja in fleksibilnosti . Ogrevan prostor tudi povzroči znojenje , kar omogočatelesu, da se razstrupi .
    Sedijo Poses

    Po stalnih pozah , drugo Savasana lahko sledijo. Vendar pa nekateri osvoboditev joga prakse premaknete naravnost v sedečih pozah . Nekatere od teh pozah vključujejo backbends kot kamela predstavljajo, Bow pomenijo in Wheel predstavljajo ; hrbtenice sukanci in nog in kolka odseki . Praksa teh pozah naj bi okrepila in odprla mišice v spodnjem delu telesa .
    Leže predstavlja

    Po sedečih pozah , druge poze vadili na tleh vključujejo leži na tla na obeh želodca ali zadaj . Nekatere take poze soVeter lajšanju predstavljajo, Needle pomenijo in Cobra predstavljajo , kot tudi nekatere inverzije , kot Plough pomenijo in nog -Up -the- Wall predstavljajo . Te poze so namenjeni za izboljšanje prožnosti, ki jo raztezanje mišic , potem ko jetelo dovolj ogreje in pripravi telo za končno in globoke sprostitve v zaključnem Savasana .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane