Kaj so elementi sanj ?

Sanje so zelo koristne za vaše možgane in telo. Medtem ko si spal dreamlessly , vaše telo počiva in povrne energijo. Medtem ko sanjaš , vaši možgani počne isto . V sanjahmožgani združuje informacije naučili skozi ves dan . Mnogi ljudje , tudi pri reševanju težav v sanjah , da niso našli rešitve v svojih zbujam ur. Dream odvzem ima številne negativne učinke na možgane in telo , vključno s kronično zaspanost, zmanjšano produktivnost , večje občutljivosti za bolečino in slabo verbalne komunikacije . Cikel Sleep

Obstaja pet faz spanja , kot kaže EEG posnetkov , ki merijo možgansko aktivnost . Prvi štirje koraki so sanj . V fazi 1 , se prehod med budnostjo in spanjem . Faze od 2 do 4 kažejo napredovanje v spanec , dihanje , srčni utrip , temperature in mišične napetosti postopoma upada . Znanstveniki merjenje faze spanja z razmerjem vreten spanja , ki so visoko frekvenčne rafali delovanje možganov in delta valovi, ki so visoko amplitudo možganski valovi , ki kažejo globok spanec. V peti fazi spanja , sanjaš . Ta spanja cikel se ponovi do šestkrat na osemurno blok spanja.
REM spanja

peta faza spanja se imenuje REM spanja, ki stoji za Rapid Eye Movement. REM spanja se običajno pojavi približno 90 minut po začetku spanja . V vsakem ciklu fazah , dolžina REM spanja povečuje , pogosto tudi do ene ure , ki sanja v zadnjem ciklu , preden prebuja . Dojenčki in majhni otroci preživijo večino svojega cikla spanja sanjal , ampak kot ljudje starosti ,potreba po spanju REM zmanjšuje .
Fizičnih sprememb

Dreaming je imenovano REM spanja , ker medtem ko sanjaš , tvoje oči so pogosto zelo hitro giblje znotraj svojih votlin ene strani na drugo . Sanjate fazi REM spanja zaradi povečane možganske aktivnosti v tej fazi . Dihanje in srčni utrip lahko postane neredno, med tem sanja fazi. Medtem ko lahko svoje sanje sestavljena iz bežiš od pošast ali s prijateljem , ki ste jih v zadnjem času razmišljal o tem , vaše telo ostaja negibno , saj z nastopom sanjam ,področje v možganih, imenovan pons pošilja signale hrbtenjače do zaprli nevrone tam . To preprečuje živčne impulze , ki nastanejo med sanjami doseže druge dele telesa .
Dream Sestava

Sanje so sestavljeni iz misli , podob in občutkov se pojavile med REM . Vaši možgani ustvarja pripoved iz teh elementov sanjal , da postane povezani in nekako razumljivo. Mnoge sanje tolmači , kažejo, da je večina sanje vsebujejo elemente iz dneva v dan življenja v nadomestnih oblikah. Na primer , se posamezniki lahko prepoznati metafore in teme, v svojih sanjah, ki se nanašajo na dogodke v svojem življenju .