Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Insomnia |
    Kako Sleep Medtem ko je sedela
    Spanje omogočačloveško telo , da se popravilo in ljudje so lahko spala skoraj povsod. Po napornem delu se bodo nekateri ljudje zaspal na stolu pred televizijo. Vsakdo lahko spal , medtem ko je sedela , če so dovolj utrujeni . Navodila

    1

    Bodite toplo kopel , preden poskušate zaspati sedi . To bo omogočilo vaše telo , da se sprostite . Poslušanje glasbe pomirjujočih .
    2

    Zanimive Prostor, v katerem ga nameravate spati sedi . Večina ljudi zaspim brez težav v hladnih temperaturah.
    3

    Stretch , preden poskušate zaspati sedi . To bodo popustili mišice in vam pomaga , da se sprostite .
    4

    Izberite udobno mesto , da bi sedel na , kavč ali počivalnik , če je mogoče . Poskrbite, da boste podprli , vsaj na eni strani telesa .
    5

    Zaprite oči . Poskusi ne misliti na spanje , se sprostite in uživajte nič ne delaš . Spanje bo seveda .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane