Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Insomnia |
    Učinki spanje pozno v noč
    Po navedbah National Sleep Foundation , 43 odstotkov Američanov starosti 13-64 redko prejmejo dober spanec . Spanje ponoči lahko prinese številne zaplete , vključno s povečanjem telesne mase, zvišan krvni tlak in večja dovzetnost za nekatere bolezni . Spanje je nujno pomagatitelo pomladiti po napornem dnevu . Američani niso dobili veliko spal , in posledice so lahko drago v denarju , medicinske menice in celo svojega življenja . Slaba Pamet

    Med spanjem ,možgani gets delati shranjevanje nobenih novih informacij , ki ste jih naučili . Manj kot šest ur spanja moti ta proces. Rezultat je oslabljeno spomin, kjer boste imeli težko spomniti stvari, ki ste jih pred kratkim izvedela . Prav tako postane bolj težko zapomniti stvari, ki jih učijo v šoli ali pomembnih informacij vam to povedali drugi . Torej , ste bolj verjetno, da slabo opravljajo na izpitu , kot nekdo , ki je imel več spanja .
    Oslabljen imunski sistem

    Pomanjkanje spanja zmanjšuje število belih krvnih celic . Te celice so vaš imunski sistem najmočnejša linija obrambe pred boleznimi in boleznimi . To lahko pustil bolj dovzetni za stvari, kot so prehladi in vnetja ušes . Odvzem zmanjša tudi , koliko rastnega hormona v telesu proizvaja , ki vplivajo na svojo višino. To je lahko še posebej škodljiv za majhne otroke , katerih telesa so še vedno raste . V nekaterih primerih lahko pomanjkanje spanja celo skrajša svoje življenje . Glede na študije , ki jih Veliki Britaniji in italijanskih akademikov , tisti, ki spijo manj kot šest ur na dan, so 12 odstotkov bolj verjetno, da trpijo zaradi prezgodnje smrti od tistih, ki prejemajo šest do osem ur .

    Zastara

    Tisti, ki delujejo v nekaj urah spanja , so bolj verjetno, da zaspi podnevi . To je lahko usodna za ljudi, ki Zadrijemati v določenih situacijah , kot so za volanom ali delajo kot kontrolor zračnega prometa, ki je odgovoren za to, da letala ne trčijo drug z drugim na vzletno-pristajalni stezi .

    Presnova

    telo ima veliko težje čas za presnovo sladkorja , ko spanec - odvzeta . Slabi rezultati metabolizem v več sladkorja v telesu spreminja v maščobo . Sleep prikrajšanosti tudi odvrže hormone, ki uravnavajo lakoto. Kot rezultat , ste bolj verjetno, da lačni podnevi in jejte več visoko kalorično hrano . Ti dejavniki pomenijo, da imate večjo možnost, da postanejo prekomerno težkih ali debelih .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane