Slabega razpoloženja , povezanih s pomanjkanje spanja

Razumevanje , kaj se zgodi , da vaše razpoloženje , ko ne boste dobili dovolj spanja lahko spremenite svoje prednostne naloge. Glede na kliniki Mayo ,odrasel potrebuje sedem do devet ur na noč . Mnogi ljudje verjamejo, da je njihova kariera ali družabno življenje je bolj pomembno kot pridobivanje ustreznega spanja . Medtem ko te dejavnosti , ki vam pomaga živeti dovršeno življenje , brez ustreznega spanja , ne boste našli , da bi bili kot zadovoljujoče , kot ste upali , da bo . Razdražljivost

Če ste se kdaj spraševali , kaj je narobe z vami, ko vzameš v ljudi brez razloga , ali se vam zdi , da so bolj občutljivi kot ponavadi , morda zato, ker ste spanca . Ko ne boste dobili dovolj spanja , vaše telo nima dovolj priložnosti , da lahko opomore od vsakodnevnega stresa . Stres kopiči in vaše telo še vedno na povišani ravni tesnobe. Zato ste lahko zelo občutljivi na vse, kar je nekoliko negativno . Morda niti ne zavedaš, da ste razdražljivi , ampak ljudje okoli vas, lahko povem, da ste na robu , še posebej, če se boste odzvali nanje agresivno v ne- nevarne situacije .
Agresija

ne samo, da se boste počutili razdražljivi , ko ne boste dobili dovolj spanja , vendar pa lahko postane bolj agresiven . Lahko se približati ljudem drugače, kot ste to storili , in če se igraš s športom , ste morda bolj fizično , kot morate biti . Stres ravni je že povečala in ko je uvedla dodaten stres , se boste odzvali agresivno.
Depresivno razpoloženje

Če ne boste dobili dovolj spanja si lahko prav tako depresivni . Ker ste utrujeni , vam ne bo treba toliko energije za izpolnitev vse, kar si želite . Prav tako lahko začnete , da imajo težave v vaših odnosih zaradi vašega razdražljivost in agresivnost . Vsi ti dejavniki lahko povzročijo , da se počutite depresivni . Ta depresija lahko tudi poslabša vaše stanje , saj lahko začnete sami izolirati , bodo imeli pomanjkanje motivacije in se ne morejo osredotočiti na naloge, ki nato povzroči, da se niti odlašajo ali ne narediti naloge sploh. To lahko povzroči težave na delovnem mestu ali v vaših odnosih, ki so se nekoč lahko pomenilo toliko za vas. Veliko krat , to so bili razlogi , zakaj ste začeli zmanjšati na spanje na prvem mestu .
Negativnost

Medtem ko lahko običajno biti optimistični , brez ustreznega spanja , lahko začnete počutiti pesimistični . Morda zato, ker življenje se zdi težje, ker si niso tako pozorni in lahko začne delati napake ali pozabiti stvari. Morda ne boste mogli videtidobro v dogodke ali ljudi, ker ste razdražljivi , agresivni in depresivni . Drugi ljudje lahko začnejo , da vas izogniti , zaradi česar se boste počutili še slabše.