Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Insomnia |
    Vrste Pomanjkanje spanja
    Pogosta pomanjkanje spanja lahko slabo za vaše duševno in telesno zdravje . Ko ne boste dobili dovolj spanja vaše razmišljanje je lahko počasen , lahko postanete razdražljivi in vaše telo lahko postane izčrpana. Obstajaveč razlogov, zakaj je nekdo trpi zaradi pomanjkanja spanja. Spoznavanje različnih razlogov vam lahko pomagajo ugotoviti , kaj bi lahko povzročilo vaše pomanjkanje spanja . Okolica
    neprijetno žimnico more motiti vaš spanec in tudi povzročajo hude bolečine v hrbtu podnevi.

    Vaše okolje je lahkorazlog za vaše pomanjkanje spanja . Hrupni sosedje, partner , ki smrči , alineprijetno žimnico lahko dejavniki . Te zvoke lahko držimo pokonci ponoči ali vas lahko zbudi nenadoma ponoči . Drugi okoljski dejavniki lahko ekstremne temperaturne spremembe, kot so nezadostno ogrevanje ali hlajenje v vaši spalnici ali hišo .
    Spanja Pogoji

    spanja pogoji ali motnje lahko povzroči pomanjkanje spanja . Sleep apnea , nespečnost, hoji v spanju , nočne more , in sindrom nemirnih nog so primeri pogojev, ki lahko sabotirati dober spanec . Na primer , spalna apneja je stanje, kjer je nekdo zbudi, pogosto zaradi pomanjkanja vnos kisika med spanjem . Zaradi prekinitve spanja ne boste mogli dokončati celoten cikel spanja in zbudi utrujen in se počutijo počasen ves dan .

    Snovi in zdravil

    Posvetujte se z zdravnikom o neželeni učinki kakšna zdravila , ki jih jemljete .

    Kofein lahko se boste seznanili pozno ponoči ali nam krade cel spanec . Druge snovi , kot sta nikotin in alkohol , lahko tudi preprečuje spanec. Ne porabijo te snovi štiri ure pred spanjem , da se omogoči poživila nositi off . Preberite etiketo na kateri koli zdravila , ki jih morda jemljete. Nekatera zdravila lahko prekine spanec.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane