Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Insomnia |
    Računalniški zasloni in nespečnost
    Vsi smo bili tam - tossing in obračanja pozno v noč , ne more zaspati . Medicinska znanost povezuje številne potencialne plačnike prispevkov za nespečnostjo , vključno kofeina in drugih stimulansov , stresa in pomanjkanja telesnim naporom podnevi . Vendar pa se lahko kmalunov dodatek k seznamu uveljavljenih nespečnosti sprožilcev -strojno ste strmel zdaj . Neprekinjeno Computer Delo Študija

    Triletna raziskava , ki je sledil dela in spanja navade 25.000 uradnikov na Japonskem je pokazala močno povezavo med delom za računalnikom pet ali več ur na dan in duševnimi boleznimi , vključno z nespečnostjo in depresije. Študija, objavljena v " American Journal of Industrial Medicine ", je ugotovil, da se lahko porabi take dolge ure za računalnikom privede do občutka izoliranosti , ki lahko sproži duševne in motenj spanja .
    Nočna Uporaba računalnika

    Druge raziskave kažejo na povezavo med nočno uporabo računalnika in motnje spanja . Rezultati študije, 2003 , objavljenem v " listu Applied Physiology " pokazalo, da je mogoče čas, porabljen gledaš svetel zaslon , kot je računalnik ali TV zaslonu v večernih urah motijo ​​biološke ure telesa , ki povezuje teme s spanjem . Poleg tega jeraziskava pokazala, da nekateri tipi spodbujanje aktivnosti na računalniku pred spanjem , kot so igranje video iger , lahko pretirano vznemirja možgane , vpliva tudi na biološke procese v telesu , ki sodelujejo pri spanju .
    rešitve

    Da bi zmanjšali tveganje za elektroniko izzvano z nespečnostjo , nekateri zdravniki priporočajo sekanje uporaba računalnikov , televizije in drugih elektronskih naprav, svetle , še posebej pred spanjem . Nekateri trgovci na drobno celo prodajajo posebne filtre , da se zmanjša svetlobo odvrne računalniških in televizijskih zaslonov , in tam je tudibrezplačno prenesete program, imenovan F.lux , ki samodejno zatemni odtenki računalniškem zaslonu , ko sonce zaide . Vendar , medtem ko nekateri nezanesljivi dokazi podpirajo učinkovitost teh naprav v odganja nespečnost , njihovo znanstveno podlago je treba še določiti .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane