Triletna raziskava , ki je sledil dela in spanja navade 25.000 uradnikov na Japonskem je pokazala močno povezavo med delom za računalnikom pet ali več ur na dan in duševnimi boleznimi , vključno z nespečnostjo in depresije. Študija, objavljena v " American Journal of Industrial Medicine ", je ugotovil, da se lahko porabi take dolge ure za računalnikom privede do občutka izoliranosti , ki lahko sproži duševne in motenj spanja .
Nočna Uporaba računalnika
Druge raziskave kažejo na povezavo med nočno uporabo računalnika in motnje spanja . Rezultati študije, 2003 , objavljenem v " listu Applied Physiology " pokazalo, da je mogoče čas, porabljen gledaš svetel zaslon , kot je računalnik ali TV zaslonu v večernih urah motijo biološke ure telesa , ki povezuje teme s spanjem . Poleg tega jeraziskava pokazala, da nekateri tipi spodbujanje aktivnosti na računalniku pred spanjem , kot so igranje video iger , lahko pretirano vznemirja možgane , vpliva tudi na biološke procese v telesu , ki sodelujejo pri spanju .
rešitve
Da bi zmanjšali tveganje za elektroniko izzvano z nespečnostjo , nekateri zdravniki priporočajo sekanje uporaba računalnikov , televizije in drugih elektronskih naprav, svetle , še posebej pred spanjem . Nekateri trgovci na drobno celo prodajajo posebne filtre , da se zmanjša svetlobo odvrne računalniških in televizijskih zaslonov , in tam je tudibrezplačno prenesete program, imenovan F.lux , ki samodejno zatemni odtenki računalniškem zaslonu , ko sonce zaide . Vendar , medtem ko nekateri nezanesljivi dokazi podpirajo učinkovitost teh naprav v odganja nespečnost , njihovo znanstveno podlago je treba še določiti .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane