Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Insomnia |
    Kako Wake up Yourself Lažje
    lahko Zbudim se vsako jutro lahkozelo težka naloga za nekatere in skoraj nemogoče za druge. Utrujen , da bi šel na delo z nenehnimi Zazeha ? Komaj motivirati sebe prsta čez dan zaradi vaše utrujenosti ? Tukaj je nekaj korakov , ki vam pomaga premagati grogginess , ki prihaja z prebuja . Navodila

    1

    dobili popoln nočni počitek . Morda boste morali iti v posteljomalo prej , ampak če dobiš polnih 8 ur , se boste morda počutilimalo manj omotičen zjutraj .
    2

    Odprite zavese ali vklop luči , kot takoj, ko je vaš alarm . Svetloba bo pomagalo vaše telo postane prilagoditi na nov dan in vam bo zbudilmalo lažje, namesto da bi pustili v temi , kjer se bo vaše telo zaprli še enkrat.
    3

    Jejtezdravo zajtrk . Sadje ali zrna so dobri . Jedo lahek , hiter obrok vam bo dala energijo, kolikor potrebujete skozi dan.
    4

    Bodite jutranji tuš . Tuši so vaša najboljša stava na te zbudila . Da nekega jutra tuš bo splash nekaj energije v vas , da vas bo skozi ves dan.
    5

    ne ogreje. Če je vaše telo postane preveč toplo, boste postali preveč udobno . To vodi do spanja ali grogginess , ki ga želite nasprotje .
    6

    motivirani . Neko vrsto cilja in nekaj , da se veselim , ali se nagradite s skozi dan . To vas bo spodbudila , da ostanejo na noge in stran od postelje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane