Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Insomnia |
    Kako Cure Nespečnost pri otrocih
    Ko otroci trpijo zaradi nespečnosti so v bistvu kažejo enake simptome kot odrasli , vendar so posledice lahko še hujše . Ker otroci potrebujejo več spanja kot odrasli v za pravilno delovanje podnevi in ker lahko pomanjkanje spanja prispeva k pomanjkanju kognitivnega razvoja , je nujno, da sprejmejo ukrepe za zdravljenje nespečnosti pri vašem otroku . Tisto, kar potrebujete
    stropni ventilator, mleko , voda, klasična glasba
    Prikaži več navodil
    Hranite na listi
    1

    vzpostavili trdno spanje za otroke, ki trpijo zaradi nespečnosti . Ne dovolite, da ostanejo pokonci gledanju televizije ali celo končati svojo domačo nalogo . Otroci dobro odzivajo na mejah in določenih voznih redov. Čas postelja ritual je eden od najboljših načinov za spodbujanje spanec .
    2

    Omejite uživanje pijač in živil , ki vsebujejo kofein v štirih urah pred spanjem . Otroci odzivajo na kofein na enak način kot odrasli, le toliko bolj , indodal energija bo služila le za vnaprej računali spanec . Pijače , kot so mleko in vodo so veliko boljši za Insomniac .
    3

    Jejte večerjo vsaj dve uri pred otroci hodijo v posteljo . Veliki obroki tik pred spanjem lahko povzroči pomanjkanje spanja . Podobno bi se izognili spanjem prigrizke .
    4

    sprehode ponoči tik pred spanjem za spodbujanje utrujenost. V nekaterih primerih so otroci trpijo za nespečnostjo , ker niso storili dovolj telesno dejavni , da se obrabijo .
    5

    Odstrani igrač in iger iz spalnice , ko ste poskušali zdraviti otroke nespečnosti . Naredite spalnicokraj izključno namenjen spanju , ki lahko včasih samodejno sproži reakcijo zaspanosti .
    6

    Predvajaj mehko klasično glasbo v spalnici , ko vaš otrok je poskušal zaspati . To bo pomirjajo živce in umiriti um , in včasih zdravljenje nespečnosti sam po sebi . Druga možnost je, dodajte nekakšno ritmičnega hrupa v spalnico , kot je na primer ventilator strop ali metronom .
    7

    Omejite dremežev čez dan . Otroci , ki trpijo zaradi nespečnosti se ne sme spi več ur čez dan . Njihova nezmožnost spanja ponoči lahkoznak, da je treba nacionalni akcijski načrti v celoti odpravljene .
    8.

    Znižajte temperaturo . Znižajte termostat ali vklopiti ventilator v spalnici za dodatno prezračevanje . Ko setelo ohladi , prijeten spanec je bolj verjetno .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane