Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Insomnia |
    Kako zaspati Seveda
    Vsi vemo , da včasih , ni važno kaj, je težko zaspati . Nekateri, kot sem jaz , potrebujejo malo dodatne pomoči v tem oddelku , in ker je spanje ključnega pomena za naše telo in delovanje , lahko traja nekaj časa, da ugotovite , kaj deluje za vas, ampak je vredno . Tukaj je nekaj predlogov . Tisto, kar potrebujete
    Tea
    sproščujoče glasbe
    kopel
    mirnem kraju
    Fizične uspavala
    Proste Prikaži več navodil
    1

    čaj - skodelica vročega čaja , tisti, ki se poravna svoje živce in vam pomaga sprostiti ( npr. kamilice ) , jedober kraj za začetek . Medtem ko imate to skodelico čaja , čeprav, boste želeli , da ga imajo v mirnem kraju , kjer lahko sprostite vse stres od tega dneva in veter navzdol vaše energije.
    2

    Vroča kopel -vroča kopel lahko pomaga vaše telo sprosti in tako vaš um . Poskusite z uporabo eteričnih olj , ki se uporabljajo v sprostitvenem (npr. sivka ), kot doda bonus
    3

    sprostitvena glasba - . Iskanje miren kraj, kjer si lahko poslušate nekaj sproščujoče glasbe, ki bo običajno klasično glasba , vam lahko pomaga tudi počitek . Če se uporabi mediacija , ali razmišljate , da poskuša z mediacijo, mirno sproščujoče glasbe pogosto pomaga v tem oddelku ( mediacija lahko pomaga tudi sprostite ob koncu dneva , saj je glavni namen je umiriti um , ki omogoča , da telo počiva ) .

    4

    Naravne uspavala - Če vse drugo odpove , poskusite z naravnimi uspavala namesto recepta ali na prostem trgu . To so manj škodljiva za vaše telo in ne dela prav tako dobro. Jaz bi priporočal uporabo v Londonu vitamini Sleep - Pomiri se .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane