Kako izboljšati obrambni mehanizmi

obrambne mehanizme, ki sopsihično sredstvooseba, ki uporablja , da se prepreči , ki se ukvarjajo z negativnimi čustvi , kot sta jeza in tesnobe. Najpogostejši obrambni mehanizmi so racionalizacija , identifikacija, premik, projekcija , regresija , tvorba reakcija in zatiranju . Več o tem, kako učinkovito uporabiti te mehanizme, ki vam lahko pomagajo , da bi se izognili neprijetnostim , povezanih s temi negativnimi čustvi, s katerimi se srečujete v vašem življenju. Navodila

1

priznala nobene tesnobe izzivalen situacije, ki vas vodijo , da začnete z uporabo obrambnih mehanizmov . Zapišite situacije vodijo natančno evidenco o tem, kaj vas moti in kako se boste odzvali . Vemo, kaj vas vznemirja in kako ste reagirali na to vam bo pomagal izboljšati na šibkih področjih v vašem življenju , da bi bolje ravnati z negativnostjo . Seznam vam bo dala podlago za napredek in izboljšanje svoje sposobnosti.
2

Ugotovite, če so ti obrambni mehanizmi, ki vam pomaga obvladati problematičnih situacijah ali vas boli tako, da se problem dogaja . Obrambni mehanizmi niso vednozdrava in najboljši način za spopadanje z razmerami . Pogovorite se z zaupanja vrednimi prijatelji in družinskimi člani, ki vam lahko objektivno stališče o tem, kako senekateri obrambni mehanizem, ki delajo za vas. Morda boste ugotovili , da ste vodenje težave dogaja z uporabo določenega mehanizma v vašem življenju .
3

Zamenjajte vse obrambne mehanizme , ki so škodljiva za vaše dobro počutje z bolj pozitivnim soočanja spretnost. Prositi za pomoč , ko gre za neko težavo , načrtovati vnaprej, da bi se izognili negotovosti v rezultatih ali doseči, da pomaga drugim na tak način, da se počutite dobro o sebi . S tem vam bo pomagal, da cenijo svoje življenje in stvari, ki jih imajo , tako da vam boljšo osebo z boljšim pogledom na življenje .
4

Pogovorite se strokovni svetovalec ali terapevt , če boste našli vse eno zlasti obrambni mehanizem preveč težko spremeniti ali izboljšati na . Ta oseba vam lahko pomagajo ugotoviti , zakaj se oklepa določen obrambni mehanizem in vam pomaga, da to nadomestiti z nečim zdravim ali izboljšanje na tem področju svojega življenja, da bi se izognili težavam in razočaranjem .