Brain hrana pomaga spodbuditi razmišljanje aktivnost in dodali koristi za zdravje , v skladu s BrainReady . Jedo teh tako imenovanih super živil, ki vam lahko pomagajo izboljšati vaše razmišljanje in sklepanja spretnosti. Prvih pet možganskih živila lahko jeste , so divji losos , kakav fižol , Matcha (zemlja zeleni čaj v prahu) , acai ali borovnice in kavna zrna . Medtem ko so druge možganske hrana na voljo , se zdi, da zagotovi najboljšo možgane in koristi za zdravje.
Sodelujejo v kritičnem razmišljanju igrah
igre , ki zahtevajo , da se ustvarjalno razmišljati o predmet lahko pomagajo izboljšati vaše razmišljanje spretnosti. Križanke , sudoku , šah in igre s kartami , ki vam pomaga , da kritično in ustvarjalno razmišljanje . Te igre zahtevajo koncentracijo in predanost procesu razmišljanja . Bolje boste postali na teh igrah ,bolj boste izboljšali svoje razmišljanje .
Napišite dol
Zapisala svoje misli , kot na primer v reviji , vam lahko pomagajo organizirati in analizirati svoje razmišljanje proces. Spremljajte svoje misli na dnevni ali tedenski osnovi in redno prebrala revijo . Analizirajte svoje misli , da si za prednosti in slabosti v razmišljanju vzorcev . To vam lahko pomaga , da bi našli napačne sklepanja sposobnosti , ki so vas zadržujejo ali sposobnosti kritičnega mišljenja , ki jih lahko nadgrajevanje .
Meditirati
Meditating vam pomaga tune v vaše telo ritmov in svoj miselni proces . Dihalne vaje narediti v meditira pomoč na sredino vaše duševno energijo in se osredotočiti svojo pozornost. Meditating skrbi, da ste sproščeni , kar vam pomaga, da bolj jasno razmišljati . Meditacija lahko tudi vam pomaga , da bolje spijo , kar je druga komponenta , da jasno in boljše razmišljanje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane