Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Duševne bolezni Obdelave |
    Kako spremeniti misli in vedenj
    Mnogi ljudje se morajo naučiti, da se ukvarjajo z vsiljivimi mislimi , ki vplivajo na njihovo vedenje . Za nekatere, lahko te misli prevzame svoje življenje in postane škodljiv za njihovo dobro počutje . Učenje, kako spremeniti svoje misli lahko vplivajo na vaše obnašanje na pozitiven način . Znan kot kognitivno - vedenjska terapija , lahko to pomaga skoraj vsako osebo pri razvijanju bolj pozitivno perspektivo in vedenjskem vzorcu . Navodila

    1

    Ugotovite misli in vedenja , ki jih želite spremeniti, in jih zapišite.
    2

    Napišite , zakaj je vsaka misel ali vedenje škoduje vaši trenutni življenjski situaciji . Ker misli , neposredno vplivajo na svoje vedenje , bolj negativne misli imate,bolj negativen vaše življenje bo verjetno .
    3

    Poglej za vzorce ali povezav v vašem negativnega mišljenja in vedenja. Na primer, lahkonegativno misel, držite se , "Nihče me ne mara ali želi preživeti nekaj časa z mano. " Vidim, če obstajajo izolirni vedenja na seznamu , ker misliš, da nihče ne želi , da se okoli vas. To vas lahko podzavestno potiska narod zaradi vašega negativnega mišljenja vzorec .
    4

    Zamenjajte ali preprečevanje vsako negativno misel na svoj seznam z nekaj pozitivnimi mislimi . Uporaba teh alternativ , ko boste začeli razmišljati negativno . Na primer, rečeš : "Jaz semsuper oseba , in imam prijatelje . Moram doseči, in povezovanje z njimi . "
    5

    Practice rekel vsaj tri pozitivne stvari, ki jih sami ves dan na vlak vaš um , da se pozitivno razmišljati in ne negativno . Naredite seznam pozitivnih afirmacij , ki se glasi , da sami ali pa se ozremo nazaj in izberejo tri stvari, od tega določen dan. Več vadiš pozitivno mišljenje ,lažje bo postalo . Opazujte, kako se bosprememba v vaše misli vplivajo na vaše vedenje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane