Stvari je treba storiti, ko je razburjena,

boste verjetno dobili razburjen od časa do časa iz različnih razlogov. Učenje, kako se učinkovito spopasti z razočaranje , jezo in da razburjena jeključni element za živi srečno življenje . Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite , ko ste dobili razburjen , da pomaga ublažiti občutek in boste dobili nazaj na pravo pot . Revija svoje občutke

Zapišite , kaj vam sproži , da postane razburjen , kako dolgoje trajal incident in kaj ste naredili , če sploh kaj , da se počutijo bolje ( in ali je delal ali ne) . Prav tako lahko napiše pismo osebe, ki vas motijo ​​, češ , kaj hočeš povedati , brez skrbi, posledic ali vprašanja . Prebrala svoj ​​dnevnik redno , da se naučijo , kako ravnati čustva , opazite vzorec v sprožilci ali vam pomaga, da razvijejo učinkovitejše spopadanje veščine .
Get Physical

Pojdi ven in narediti nekaj fizičnega , ko se razburim . To lahko pripomore k usmerjanju teh negativnih čustev v pozitivno prizadevanje. Nadenite si športne copate in melje pločniku ali iti na sprehod okrog bloka . Vrgel na nekaterih starih oblačil in gumijaste rokavice in dajejo vaši kuhinji dober piling . Put na svojo najljubšo glasbo in ples okoli.
Poslušanje glasbe

Glasba je način pomirja dušo in bi skoraj vsaka oseba počutijo vsebine. Vklopite vašo najljubšo pesem , dal slušalke in se sprostite v pomirjujočih zvokov vaš najljubši umetnik za nekaj minut. Ali zagnati najglasnejši skladbo, ki jo je mogoče najti in usmerjanje teh razburjena čustva v pesem , ki jo slišite .
Zadremal

Ob hitri dremež vam lahko pomaga, da napolni vaše duševno energijo in preusmeriti svoje misli na nekaj pozitivnega . Biti razburjen in negativne lahko tudi fizično praznjenje . Lezite na kavč za približno 20 minut in zaprite oči . Počutili se boste bolje , tudi če ne zaspite .
Prepustite Your Passion

Pojdite nakupovat . Delo na vašem avtomobilu . Pojesti košček čokolade (ali dve ali tri ) . Naredi, kar te osrečuje , v razumnih mejah za vašo situacijo . To bo vaš um off, kar vznemirja in vam pomaga, da spet nekaj pozitivnega duševno in telesno energijo .