Razlike med RET & CBT

CBT in RET sta izrazi, povezani s psihoterapijo . CBT stojala za kognitivno - vedenjska terapija , medtem ko RET stoji za racionalno emotivno terapijo . CBT je pravzapravizraz vsestranska za skupino terapevtskih pristopov . RET je eden izmed številnih pristopov , vključenih pod okriljem CBT . CBT

kognitivno-vedenjsko terapijo , jekategorija terapevtskih tehnik . Med pristopi CBT so: racionalno emotivno terapijo , racionalno obnašanje terapija , Rational Living terapija , kognitivna terapija , Dialektična vedenjska terapija in shema Osredotočeni Therapy . Terapevti začeli sprejemanje CBT v 1950 , čeprav so njegove filozofske korenine najdemo v antični Grčiji . Skozi CBT , terapevti prizadevanja za pomoč strankam razumeti in spremeniti svoje vedenje in razmišljanje .
RET

prvi CBT pristop pridobiti popularnost s terapevtom je RET ali Rational emotivno terapijo . Albert Ellis razvili RET leta 1955 . Ellis , ki temelji njegov pristop na filozofiji antične stoicizem . Ellis je verjel , da so posamezniki s svojimi dojemanje dogodkov bolj prizadeti kot dogodki sami. Ellis je ustvaril sistematično tehniko za stranke , znanih kot " ABC modela emocij, " je pozneje preimenovala jih Ellis kot " ABCDE Model ". S tem modelom , Ellis prizadevala za spodbujanje posameznikov, da prevzamejo odgovornost za svoje negativno razmišljanje in delo v smeri bolj pozitivnega dojemanja . Leta 1990 , Albert Ellis preimenovala svojo tehniko " racionalno emotivno vedenjska terapija " ali REBT .
ABCDE Model

podlaga RET jeABCDE model čustev. ABCDE Model jetehnika posamezniki lahko uporabite , da se ukvarjajo z negativnimi čustvi in ​​prepričanji . "" Se nanaša na "aktiviranje dogodka . " To so časi, da se življenje ne bo dobro za posameznika. "B " pomeni " prepričanj ". To se nanaša na kakoposameznik zaznava aktivacijo dogodek . Na primer , če je njen avto zmanjka plina , seposameznik verjeti, da je bil kriv , ker ni polnjenje rezervoarja ali pa verjame , da je del zaroto proti njej . "C" se nanaša na " Posledice ," ali kakoposameznik reagira ali se počuti o dogodku . Posameznik mora analizirati, ali je bila njena reakcija pozitivna ali negativna . "D " pomeni " sprta . " Na tej točki je trebaindividualno določijo, ali njena prepričanja racionalno ali iracionalno . Če se izve , da so njeni prepričanja iracionalno , mora ona jih izpodbijajo na podlagi empiričnih dokazov ali z lastno logiko . "E " se nanaša na " Effect ". V tej faziposameznik ustvari bolj racionalne prepričanja , ki temeljijo na logiki ali dokazov , povezanih s stanjem .
Razlika

razlika med pojmoma CBT in RET so nadalje zapleta njihovo zamenjevati s terapevti in psihoterapevtskih publikacijah . CBT jeime za celotno skupino pristopov , medtem RET jeime poseben pristop . Zato RET jevrsta CBT .