Kako se znebiti sramotno čustva

Občutki sramu ali občutkov dojemajo kot sramotno so boleče in včasih neznosne. Sram je pogosto povezan z občutki krivde , odtujenosti in negotovosti , in pogosto izvira iz otroštva izkušenj. Zdravi človeških občutkov poželenja , jeze in ambicije so tisti, ki jih doživlja , ker je prepričan , da ni vreden ljubezni in uspeha včasih razumljena kot sramota . To lahko traja nekaj časa , da se pozdravi , ker se takšne prepričanja tako globoko zakoreninjena . Pogovori z terapevta ali so se pridružili skupini za podporo in delaš notranji otrok dela so koristne prvi koraki v znebi sramotnih čustev . Navodila

1

Pogovorite se s svojimi občutki . V pogovoru z nekom , kot psihoterapevt , rabin in duhovnik , jepomemben prvi korak pri pomagal zdraviti občutke sramu . Takšen občutek so včasih tako globoko zakoreninjena v psihi , daoseba, ki jih doživlja verjame , da je ničvredna , pojasnjuje Jan Fable , ki temelji na Connecticut psihoterapevt. Govorimo o teh občutkih vam omogoča, da razišče pretekle dogodke, ki sprožijo občutke sramu in opredeliti obrambo , ki vam preprečujejo dobili do jedra problema .
2

Raziščite čustveno terapijo svobode . Ta terapija , znan tudi kot točilne tehniko , Menijo , da pomaga sprostiti zakoreninjene negativne občutke , kot škoda. Če želite znebiti sramotnih čustev , osredotočiti le na občutek sramu , ocenite njeno intenzivnost na lestvici od 1 do 10 in se dotaknite posebne akupunkturne točke na glavi , obrazu in rokah s prsti. Obiščite tapping.com za brezplačno video predstavitve , kako uporabljati tehnike čustvene svobode .
3

Embrace vaš notranji otrok . Občutki zaznali , da je sramotno, so pogosto korenine v otroštvu rane in travme . Po podatkih ameriškega avtorja in osebno rast guru John Bradshaw v svoji knjigi , " Zdravljenje sramota, da vas veže ," zdravilne sramoto vključuje reintegracije delov vas, ki so odrekli v otroštvu . Posnemite svoje občutke v reviji , pisanje dialogov in uporaba vizualizacijskih tehnik za povezavo s svojim notranjim otrokom .
4

Sprejeti pozitivne afirmacije . Pravijo, "" I love sam sem in sprejemam sam točno tako, kot sem jaz , prav zdaj, v tem trenutku , "out
glasno in tako pogosto , kot želite , in kmalu boste začeli verjeti.