Kako povečati serotoninske receptorje

serotoninske receptorje vplivajo nevrološke procese, kot so depresija, anksioznost in razpoloženja . Antidepresivi so se izkazali za učinkovite pri zdravljenju primer depresije in dvig ravni serotonina v možganih . Mnogi ljudje iščejo naravna sredstva za boj proti depresiji in spremembo privzema serotonina receptorja , ker želijo, da bi se izognili antidepresive recept ; Vendar pa so to zelo učinkovito lajšajo depresijo , ki jih ni mogoče lajšati z naravnimi sredstvi . Depresija se lahko tudi obravnavati s preprostimi življenjskimi spremembami . Tisto, kar potrebujete
močni svetlobi
Vaja načrt
triptofan dodatek
šentjanževke
Prikaži več navodil

1

izpostavljajte se svetla svetlobo v obliki sončni svetlobi ali umetni svetlobi . Svetloba je dokazano, da naravno dvigniti raven serotonina v človeške možgane in jestandardno zdravljenje za sezonsko in nesezonskih depresije.
2

redno vadbo. Vadba je še en način za povečanje serotonina , brez zdravil . Študije so pokazale povezavo med pogostimi vadbo in visoke ravni serotonina . V bistvu,Velika BritanijaNacionalni inštitut za zdravje in klinično odličnost priporoča uporabo vajo kot prvi pristop pri zdravljenju blage klinične depresije.
3

Dodaj Dopolnilu triptofan , najdemo v Turčiji, v svojo prehrano . Študija, objavljena v teoretično in filozofsko psihologijo sklenila triptofan, da seučinkovito antidepresivno pri bolnikih blage do zmerno depresivni in da bi bili učinkoviti pri zmanjševanju razdražljivost . Na žalost , živila , ki vsebujejo triptofan, ne dvigniti raven serotonina , kot soočiščeni dodatek ne.
4

St Šentjanževka ,dobro znan dodatek povečuje tudi raven serotonina in se lahko uporablja za zdravljenje blage do zmerne depresija , anksioznost , nespečnost in izguba apetita . Deficita pozornosti , hiperaktivnost, Sezonsko čustveno motnjo in obsesivno- kompulzivna motnja prav tako se zdravijo s šentjanževko .
5

selektivni zaviralci ponovnega privzema , navadno imenujemo SSRI , so recept antidepresivi , ki zavirajo ponovni absorpcije serotonina , dejansko povečanje vrednosti serotonina v možganih. SSRI so najpogosteje predpisani antidepresivi in ​​ponudba oprostitev zmerno do hudo depresijo ; bolniki večinoma niso doživeli nekaj, če sploh , stranski učinki .