Kako Treat kopičenja

bahanja jeresna duševna motnja , pri kateriposameznik kompulzivno kopiči predmete v svojem domu. Za razliko od zgolj lasti veliko stvari ,Tvrdica je nesposoben odvržejo neuporabne ali nevarne predmete , ki zasedajo življenjski prostor . Raziskovalci še naprej išče učinkovitih tehnik za zdravljenje kopičenja . Najpogosteje zdravljenje vključuje kombinacijo psihoterapije in farmakoloških intervencij. Posvetujte se s svojim zdravnikom in licenco psihoterapevta , da prejmejo strokovno obravnavo za kopičenje . Navodila

1

oceniti svoje kopičenje . Razmišljati o svojem življenjskem slogu in alinereda v vašem domu vam preprečuje opravljanje osnovnih vsakodnevnih dejavnosti . Posvetujte se prijatelji ali družinski člani vprašati, ali mislijo, da imate težave kopičenja .
2

Najdi licenco kliničnega psihologa , ki je specializirana za zdravljenje kopičenja ali obsesivno-kompulzivna motnja . Izberite psihologa , ki izkorišča kognitivno vedenjsko terapijo, ki se je pokazalo , da jeučinkovita pri zdravljenju , in delo z njim vzpostaviti program zdravljenja .
3

Raziščite vaše strasti v okviru usmerjanje svojega terapevta . Prepoznati stresne dogodke in okoliščine , ki sprožijo kompulzivnih kopičenja vedenje. Delo s psihologom , da spremenite način razmišljanja o gospodinjskih nereda in vašo potrebo po ohranitvi predmetov.
4

Odstranite nereda iz svojega doma pod nadzorom svojega terapevta . Počakajte, da on ali ona meni , da ste naredili napredek pri zdravljenju pred čiščenjem vašega doma. Organizirajte svoje premoženje in kategorizacijo tiste, ki jih je treba odstraniti. Zaprosi za pomoč prijatelja ali sorodnika , ki vam pomaga odstraniti odvečno navlake iz vašega doma .
5

Practice sprostitvene tehnike . Zaposlujejo globoko dihanje in sprostitev mišic , ko se počutite pozivam, da vodijo Nepotreben element. Uporabljajo metode sproščanja za zmanjšanje stresa in tesnobe o metanje stvari stran.
6

Posvetujte psihiatra prejemati farmakološko zdravljenje za kopičenje . Nekateri ljudje menijo, selektivni inhibitor ponovnega privzema serotonina ali SSRI , zdravila koristne pri zdravljenju simptomov .
7

Pridružite se skupini za podporo . Delite svoje boje s člani skupine in jim svetovati zdravljenja z ljudmi, ki razumejo vaše kopičenja prisile .