Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Duševne bolezni Obdelave |

Kako premagati strah bruhanja

strah pred bruhanjem ali emetophobia , jepogosta fobija . V svoji najbolj skrajni obliki emetophobia vodi k izogibanju družabnih dogodkov , zaradi strahu pred bruhanja v javnem ali se videvala z drugim izbruhano . Tudi če ste nesrečni dovolj, da trpijo s to fobijo , boste lahko izvedeli , kako premagati strah pred bruhanjem. Navodila

1

Pogovorite se z zaupanja vredno osebo o vašem strahu pred bruhanja: tesnega prijatelja , ministra ali družinskega člana . Ko govorimo o problemu , da pomaga zmanjšati nekatere od strahu in osamljenosti , povezane s to fobijo .
2

Več o tem, zakaj ste bruhali in njegove koristi za zdravje z branjem medicinske knjige . Bruhanje služi kot koristen namen, ki ga odpravlja škodljive vsebine iz prebavnega trakta . Ko boste prebrali in razumeli, zakaj pride do tega, da pomaga izbrisati nekaj strahu in tesnobe.
3

praksi self- hipnoza . Uleže v temni sobi in poslušati mehko , pomirjujoča glasba . Zaprite oči , dokler ne boste počutili popolnoma sproščeno. Vizualizacijo podobo nekoga, bruhanje , medtem ko ostaja miren. Ko ste obvlada to sliko, ustvari sliko v tvoji glavi bruhanja , medtem ko prebivajo sproščeno. Praksa do misel vi ali kdo drug bruhanja ni več povzroča tesnobo .
4

Delite vaš strah pred bruhanjem z drugimi, ki imajo emetophobia . Obstajajo spletne podporne skupine za ljudi s to fobijo in celo družbo za emetophobia trpijo . Poiščite emetophobia skupin na spletu in se pogovorite s svojimi strahovi .
5

Pogovorite se z zdravnikom o vašem strahu pred bruhanjem . Emetophobia lahko včasih znak depresije ali drugih duševnih zdravstvenih problemov . Čefobija postane nezmožnost za delo, bi lahko zdravila , ki se uporabljajo za zdravljenje tesnobe ali depresije , ki vam pomaga bolje spopasti z njim .
6

priti do vzroka problema . Nekateri ljudje imajo strah pred bruhanjem zaradi travmatične izkušnje iz otroštva , ki jih morda ne spomnimo . Psihiatru , ki vam pomaga identifikacijo in boljše razumevanje morebitnih prispevajo dogodkov. Ko veš vzrok , lahko uporabite hipnoterapijo ali kognitivno terapijo za zdravljenje osnovnega strah .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane