Vrste matice z serotonina

serotonina je nevrotransmiter , ki regulira razpoloženje , apetit in nespečnost v centralnem živčnem sistemu . Čeprav so mnogi ljudje jemati zdravila , da povečajo stopnjo serotonina , je mogoče najti v številnih živilih, kot dobro. Prvinsko študija Duke University Medical raziskovalcev Jerome M. Feldman , MD , in Ellen M. Lee je pokazala , da ima več sort orehov visoko raven serotonina . Butternuts

Oljne oreški iz Bele oreh, ali " Butternut , " drevo lahko najdemo povsod po Združenih državah Amerike. Feldman in Lee je študija ugotovila, da obstajajo 398/1000000 za gram seratonin v vsaki gram Butternut .
Črna Orehi

Aljaski na vzhodni Severni Ameriki in na voljo na trgu po vsem svetu ,črni oreh ima hrustljavo in flavorful meso, ki je visok tudi v serotonin . Feldman in Lee je študija ugotovila, da obstajajo 304/1000000 grama serotonina v vsaki gram črni oreh.
Shagbark Hickory Nuts

Shagbark Hickory drevesa , native na vzhodu Združenih držav Amerike in južne Kanada, proizvajajo sladko matico , ki se včasih uporablja za izdelavo javorjev sirup . Feldman in Lee je študija ugotovila, da obstajajo 143/1000000 grama serotonina v vsaki gram shagbark Hickory matico.
English Orehi

Najdeno v območju, ki se razteza od Balkan do zahodne Kitajske , angleščina orehi sotradicionalni vir hrane v številnih skupnostih po vsem svetu . Feldman in študij Lee je ugotovil, da obstaja 87/1000000 grama serotonina v vsaki gram angleških oreha

Mockernuts jezik jezik

Mockernut Hickory dreves , in okrogle oblike orehi jih nosijo s seboj , najdemo po vsej ZDA in Kanadi . Feldman in Lee je študija ugotovila, da obstaja 67/1000000 grama serotonina v vsaki gram mockernut .
Pekan oreški

orehi so eden odnajbolj priljubljenih komercialno na voljo matice na svetu. Feldman in Lee je študija ugotovila, da obstaja 29/1000000 grama serotonina v vsaki gram pecan .