Kako Monitor Simptomi ADHD

ADHD ali motnje pozornosti s hiperaktivnostjo , vpliva na milijone ljudi po vsem svetu . Otroci in odrasli trpijo zaradi simptomov ADHD , in mnogi niti ne vedo , da so žrtve motnje. Vedenje skupnega z ADHD vključuje nezmožnost , naj bodo pozorne , težave z impulzno nadzor in se preveč aktiven. ADHD jeresno stanje, ki lahko povzročijo nezmožnost za pravilno delovanje v šoli , na delu, ali v socialnih situacijah . Na srečo, obstaja veliko načinov za spremljanje simptomov ADHD . Tisto, kar potrebujete
Pen
Notebook
Proste Prikaži več navodil
Kako Monitor Simptomi ADHD
1

Bodite pozorni na nepazljivost . Glede na kliniki Mayo , ADHD povzročaum , se sprehaja med nalogami in intenzivnimi prizadevanji za duševno --- glej vir 1 . Vodite dnevnik situacij , ki zaznamujejo ko se začne vaš um se sprehaja --- če ne boste pozorni na navedbe , ali ko bo nepreviden napake , na primer. Izgubite lahko tudi skupne elemente , postane preprosto raztresen , biti pozabljiv , ali se izognila dejavnosti, ki zahtevajo težke duševne napore. Sledi pogostost teh dogodkov in njihov tip v vašem dnevniku . Označiti kot " nepazljivost ". To vključuje tudi , ko je vaš um tava , medtem ko v službi ali pozabijo dnevne naloge , kot so preobrat v poročilu .
2

Bodite pozorni na svojo raven dejavnosti. Ena izmed najbolj jasnih znakov hiperaktivnosti kot simptom ADHD jenezmožnost sedeti --- glej vir 2 . Morda boste opazili, da ste pogosto Vrckati , počutim razdražljiv , vedno je treba delati nekaj , prekinjajo pogovore , ali imate težave nadzor osnovne impulze . Hranite ločeno dnevnik teh vedenj in kako pogosto se pojavijo za spremljanje simptomov ADHD . Označi situacijo, in hiperaktivni vedenje , ki se pojavi , kot " hiperaktivni ". To vključuje nelagodje med predavanjem ali sestanek , in vse kompulzivno potrebo, da vstanem in grem naokoli.
3

Monitor impulzivnost . Ko smo že na vrsti , prekinja , ali postane pretirano dejaven v mirnih razmerah so vsa vprašanja nadzora impulzov --- glej reference 2 . Poskrbite, da se prijavite impulzivnosti in pogostost , v katerem se pojavijo takšni občutki . Označiti kot " impulzivno . "
4

prijateljem in družini pomagala spremljati simptome ADHD ; je pogosto težko spremljati frekvenco svojih simptomov ADHD . Delite s prijatelji in družino vse vedenja, ki jih je treba iskati ob spremljanju simptome. Jih prosimo, da se prijavite na obnašanje in njeno frekvenco , ali pisati svoje pripombe v svojem dnevniku .
5

Odločite se, ali je vaše vedenje normalno ali nenormalno . Večina ljudi so nepremišljeni , hiperaktiven , ali impulziven na trenutke. Vendar , simptomi ADHD ne bi smelo biti pojavljajo vsakodnevno --- glej navedbe 1 .
6

Oglejte sistrokovno usposobljeni . Če vas skrbi , da imate veliko simptomov ADHD , lahkostrokovno usposobljeni zagotoviti testi in pravilne diagnoze. Prosite prijatelja , družinskega člana ali družinskega zdravnika za napotitev na področju duševnega zdravja strokovnjaka . Prikaži vaše duševno zdravje strokovno vaš dnevnik simptomov , ki pomagajo pri diagnozi .