Eye desenzitizacija gibanje terapijo ali EMDR je ena oblika kognitivno terapijo , ki vključuje terapevta vodilno svojega bolnika z določeno travmo . Gibanje EMDR posnemajo hitro premikanje oči --- REM --- med spanjem in pomagajo pri procesu bolnik spominov in prepričanj . Kot so delo s pomnilnikom , so razpravljali občutke , povezane z dogodkom , vse, medtem kobolnik osredotoča na terapevta hitro premika prsta . Če ste trpijo zaradi PTSD , lahko koristi , ki jih naučiti, kako naj travme in s tem povezane spomine v zvezi s tem , ko ste izvedeli, alternativne načine ukvarjajo s travmo ki ste ga doživeli .
Se ne moreš delati , kartravmatično dogodek naredil v preteklosti - delate na trenutnih razmerah , ki sprožijo travmatični spomini, občutke in čustva , ki jih obravnavajo danes. Terapevt vam bo tudi naučil, kako povezati bolj pozitivne izkušnje , ki vam bodo pomagale , da ponovno dobro duševno zdravje , kot ste razviti prilagodljive vedenj , ki bodo nadomestile trenutne neprilagojeno vedenje. ( Glej ref. 2 )
Vaš terapijo EMDR bodo zahtevali , da ste " ponovno " pretekle spomine in travme in dražljaje , ki sprožijo spomine teh travm . Če se vrnete v čas v preteklosti , po predstavitvi boom ognjemetov za primer, boste izvedeli, kako povezati različne , bolj pozitivne in koristne dražljaje , tako da boste lahko izterja od svojega PTSM . ( Glej ref . 2 )
Faze EMDR Zdravljenje
V prvi fazi zdravljenja EMDR , bo vaš terapevt sprejme podrobno zgodovino , ki vključuje dogodke, ki vodijo do PTSD . Vaš terapevt bo ocenila svoj pripravljenost za EMDR , in če se mu zdi, da ste pripravljeni , bo razviti načrt zdravljenja . Boste razpravljali pretekle travmatične dogodke in sedanje situacijske sprožilce , tako da je sposoben prepoznati posebnih novih vedenj in znanj , ki jih želi naučiti .
Druga faza zdravljenja bo ugotovila, če imate trenutno koristne načine ravnanja čustvena stres . On bo tudi zagotoviti, da imate dobre sposobnosti, spretnosti in da ste psihično stabilni . Če ste premalo koristne sposobnosti, spretnosti ali morate povečati vaše duševno stabilnost , bo vam pomagajo pri teh območjih pred začetkom dela na EMDR . Naučili se boste uporabljati nekaj stresa zmanjšanje tehnike med zasedanji in med zasedanji.
Faze tri do šest bo vključevalo izbiri ciljne spomin ali travmo in obdelavi tega pomnilnik z EMDR . Medtem ko ugotovijo slike in negativna prepričanja in pozitivnih prepričanj , boste vi in vaš terapevt novost , kako resnična ali velja tvoja pozitivna prepričanja . Kot del vaše terapije EMDR , boste vi in vaš terapevt dela na rating negativnih prepričanj , tako da boste izvedeli, kako pokvarjena je ta verovanja .
Terapevt vam bo tudi, da se osredotoči na negativne misli ali podobe in fizičnih občutkov imate . Medtem ko delaš to , bodo vaše oči hitro premika naprej in nazaj , kot ste bodisi slediti prst terapevtom ali poslušati slušnih dražljajev , kot so pipe ali ploskanje .
Boste potem mogoče naročiti, naj jasno vaš um in opazil , kaj se dogaja v vašem telesu . Ti bodo vključevali misli, občutke , spomine ali slike . Če je vaša raven stresa gre gor, bo vaš terapevt vam , da se vrnete na kraj ali točka , kjer lahko začnete znova obdelati spomine . Če imate nobenih težav , bo vaš terapevt vas prosim, da razmišljajo o pozitivnem prepričanju Ste pomislili že prej . Boste osredotočiti na slab spomin znova , ko se premikate oči naprej in nazaj.
Po nekaj sejah , bi se začnete počutiti bolj samozavestni . Vaš terapevt vas bo vprašal o telesnih občutkov. Če imate negativne tisti preostali , boste delati na tem.
V sedmi fazi , boste morali voditi dnevnik za en teden , tako da lahko dokumentirajo vse, povezano z vašim PTSM in spominov, ki sprožilec simptome. Ta revija bo služilo tudi za vas spomnil na pozitivne dejavnosti, ki jih lahko uporabite , da bi preprečili sami zdrs v stanju, ko bi lahko vaš PTSD sprejela znova.
Vaš osma faza se bo začela s ponovnim vrednotenjem vašega preteklo delo , kakor tudinapredek, ki ste jih naredili z uporabo EMDR . Moral bi imeti možnost, da obvestite svojega terapevta , da jedelo, ki ste jih naredili z njim pomagal , da močno zmanjšajo svoje čustvene stiske , če ne v celoti odpravili . Moral bi se naučili tudi nekaj pomembnih nove poglede na sebe , da bo pomoč v nekaterih koristnih vedenjskih in osebnih sprememb .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane