Kako povečati serotonin Levels mladinsko

Serotonin jemožgansko kemijski teoriji jekrivec v depresiji in samomoru , če ni prisotna v zadostni količini . Vendar pa z uporabo zdravil za izboljšanje ravni serotonina , je sporna , ker je " igra vlogo , ne samo pri zdravljenju depresije , temveč tudi v nagnjenosti k depresiji in samomoru , " pravištudija, objavljena v letu 2007 , ki ga Simon Young, raziskovalec na Univerzi McGill v Kanadi ki raziskali , kako povečati serotonina v možganih . Ne vedo, kako varno povečanje serotonina , z zdravili ali brez , je zelo pomembna pri ohranjanju duševnega zdravja Your najstnik . Navodila
Izberite Metode , ki delajo za Teen
1

Poskusite zdravila. Očiten način, da se poveča raven serotonina je s pomočjo terapije z zdravili . Obstajajoštevilne selektivne inhibitorje ponovnega privzema serotonina , znanih kot SSRI , na trgu, ki lahkopsihiater predpisuje. Zdravila, ki so namenjeni za stabiliziranje in popravilo raven serotonina v možganih. Vendar pa morate biti zelo previdni pri uporabi SSRI z najstnico . V bistvusamo SSRI , ki ga je odobrila Food and Drug Administration v ZDA za najstnike je Prozac . FDA močno odsvetuje uporabo glavnem za vse druge SSRI z najstniških letih zaradi skrbi , da povečujejo tveganje za samomorilno vedenje , New York Times Zdravje voditi države .
2

uporabljati svetlobo , ali je umetna ali naravna , kot ne- farmakološkega način za povečanje serotonina . To je običajna zdravljenja za sezonsko depresijo , in nekaj študij kažejo, da jeučinkovita pri zdravljenju drugih vrst depresije , Young je dejal v svojem poročilu za leto 2007. Navedel je " pozitivno korelacijo med sintezo serotonina in sončnih ur na dan, so bile opravljene meritve . " Tako da se vaš najstnik , da gredo ven , tudi če je na sprehod s psom . V notranjosti imajo veliko svetlih lučk na voljo in jih nato vklopite , ko je najstnik v sobi.
3

Spodbujajte svojo teen uveljavljati . Young je dejal,povezava med vadbo in povečanim serotonina je dobro dokazana in da vaja pogosto pomaga simptome depresije . Prav tako izboljšuje razpoloženje ljudi, ki ne trpijo zaradi depresije. Zunanja vadba ima dvojno korist pridobivanje vaš teen več sončne svetlobe .
4

Razmislite o spremembi prehrane vaše teen . Poročilo Youngov povzamemo študijo, ki je pokazala, živila z triptofana lahko pomaga povečati raven serotonina . Triptofan je prisoten v majhnih količinah v mleku in večjih zneskov v čičerko , tako divje in gojene . Poskusite integracijo več živil z tritofan v prehrani vašega teen in videli, kaj se bo zgodilo .