Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Duševne bolezni Obdelave |
    Pomoč pri Anksioznost & Depresija
    bolnike anksioznost doživljajo tesnobe misli in čustva do te mere, da jih motijo ​​pri običajnih življenjskih aktivnosti . Klinično depresivni ljudje imajo lahko občutek lastne vrednosti in odtujenem krivde , ki imajo potencial, da pripelje do poskusov samomora . Osnovne strategije kot lahko pomaga tesnobe ali klinično depresivni ljudje vključujejo vadbo, pravilno prehrano in izberete pravo vrsto terapije . Vaja

    Vaja ni le dobra za telo ; to je dobro za ohranjanje um boljše volje . Vaja pomaga sprostiti pacienti napetost mišic anksioznost lahko trpijo zaradi pomanjkanja spanca ali prebivajo v " načinu stresa ", zaradi teh zaskrbljenih sprožilcev . Prav tako sprošča hormon kortizol , ki povzročajo stres . Pri depresivnih bolnikih , lahko vadba pomaga proizvajati endorfine , hormone , povezane z oblikovanjem " dober občutek " odnos . Pacienti imajo lahko koristi od vzpodbudo za samozavest , ki prihaja z izpolnitvijo določenih ciljev , kot so zaključna v razred aerobiko ali vožnjo s sobno kolo za 30 minut nonstop .

    Pomembno pa je, da izberejo prijetne uresničevanje rutino , tako ne tvegate občutek izgube lastne vrednosti ali večjo tesnobo s samo razmišljanje o izvajanju .
    Pravilna prehrana

    pravilno prehrano lahko pomagajo dvigniti razpoloženje sta anksioznost in depresija bolnikov . V nekaterih primerih je lahko hrana se bolj učinkovito kot zdravila . Predvsem lahko kofein stimulira več tesnobe misli o sprožilcih pri ljudeh s tesnobo ; anksioznosti , ki trpijo biti previdni , koliko kofeina porabijo .

    Povečanje vsebnosti magnezija lahko pomaga ohraniti možganskih sinaps zdrava in aktivna depresivnih bolnikih . Dobri viri magnezija vsebujejo oreščki in semena , pšenični otrobi in špinačo .

    Lahko Vključno s kompleksnimi ogljikovimi hidrati , kot so krompir in polnozrnati kruh služijo ljudem s tesnobe ali depresije , saj ta živila zagotavljajo stalen vir energije . Preprosti ogljikovi hidrati nahajajo v glukozo ali več predpakiranih prigrizki lahko povzroči skok na področju energetike , ampak bodo ustvarili sorazmerno nizka, da je lahko nevarno za depresivnih bolnikih .
    Therapy

    eden od najbolj zanesljivih strategij za pridobitev pomoči je terapija . Z medosebne terapije , lahko strokovnjaki s področja duševnega zdravja poiskati temeljnih vzrokov tesnobe ali depresije v upanju, da jih obravnavajo in dela od tal navzgor .

    Kognitivno vedenjska terapija se osredotoča na reševanje s simptomi tesnobe ali depresije , ki jih nanju head -on , razpravljamo misli in vedenja, ki jih obkrožajo , in razvijanje strategij za spopadanje s proizvodnjo bolj pozitivne rezultate . terapija

    Group omogoča bolnikom , da se s podobno mislečimi posamezniki, ki imajo podobne izkušnje in lahko izraža občutek razumeti brez sodbe ali premoči.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane