Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Duševne bolezni Obdelave |
    Dejstva o Bes pod kontrolo
    upravljanje Jeza jeproces nadzoruje čustva jeze in učenja , da se ukvarjajo s oslabljen razmere v produktivne načine . Normalno jeza mine , če pa je jeza dovoljeno , da bi dobili izpod nadzora , ali če se pojavi pogosto , lahko postane škodljivo za jezni osebe ali ljudi okoli njega. Obstajajo možnosti zdravljenja za jezo , ki je postala neobvladljiva . Kaj je jeza ?

    Jeza jezdravo, normalno čustvo . Na splošno jereakcija na občutek nezadovoljstva ali vznemiril dogodek. Vsakdo doživlja jezo od časa do časa . Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja , da " spremlja fizioloških in bioloških sprememb ; . Ko se razjezite , vaš srčni utrip in krvni tlak šel gor , tako kot je raven vaše energije, hormonov , adrenalina in noradrenalina "


    simptome pretirane Jeza

    Anger lahko vplivajo na telesno in duševno zdravje osebe . Preveč jeza lahkooseba, ki fizično bolan; Simptomi lahko vključujejo glavobol, bolečine v mišicah , visok krvni tlak , ali celo srčni infarkt ali možgansko kap . Duševnim zdravjem simptomi lahko vključujejo anksioznost , depresija, motnje hranjenja in zlorabe substanc . Ti simptomi so lahko hude in pogosto privede do še večjih težav , tako da jeza je treba upravljati , preden jo prevzame celotno telo osebe .

    Znaki, da Anger Management je potrebno

    obstaja takastvar kot preveč jezen . Oseba, ki se znajde deluje na način , ki se zdi iracionalno ali Ohol imajo lahko težave z upravljanjem jeza . Nenadzorovan jeza lahko vodi do agresije , ki lahko povzročijezna oseba, ki sama ali ljudi okoli nje ( fizično ali verbalno /čustveno ) poškodoval . Če je temu tako , bo morda potrebno zdravljenje jeza upravljanje .
    Self - Help tehnike

    Obstajajo načini za nadzor nad jezo na svoje. Vaja lahko pomagajo pri upravljanju jeze , ker zagotavlja sproščujoče okolje za introspekcijo in osamljenosti. Fizična aktivnost tudi pomaga zmanjšati stres in endorfinov , ki bi nas počutijo better.Relaxation tehnike, kot so meditacija, molitev , poslušanje glasbe pomirjujočih ali vadil jogo lahko pomagaoseba, umiriti in ponovno prevzeti nadzor nad svojimi čustvi . Pogosto lahko le spored časa, da se tiho in razmišljati izboljšati jezo management.In toploto jezni trenutku lahkooseba, poskusite štetje do 10 ali sama odstranitev iz situacije . Oddaljenost od situacije lahko zagotovi perspektivo , potrebno za pomiritev občutke jeze .
    Strokovno pomoč Možnosti

    Če sprostitvene tehnike in vadba ne izboljšajo izbruhi jeze , lahko strokovno pomoč , se potrebno . Jeza upravljanje svetovanje je na voljo. Svetovalec bo pomagalbolnik premisliti sprožilcev , ki povzročajo njegovo jezo in razpravljali o tem, kako ravnati s temi sprožilcev pri zdravih načinov. Po mnenju nacionalnega zdravstvenega sistema Združenega kraljestva ( NZS ) , se botipičen program zdravljenja jeza upravljanje vključujejo svetovanje ena na ena in terapije malih skupin.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane