Kako Prehranski dodatki za depresijo

Depresija jeresna in pogosto izčrpavajoče motnje v duševnem zdravju , ki vpliva na vsa področja človekovega življenja , in lahko povzroči simptome, kot so negativne misli, nizke razpoloženje , pretirana jokati , izguba apetita , nizka energija , izguba spolne sle , teže dobiček ali izguba , samomorilne misli in težave s spanjem . Za zdravljenje depresije je običajnokombinacija psihoterapije in antidepresiv , vendar standardne možnosti zdravljenja niso učinkoviti za vse ljudi. Antidepresivi, ko sprejeti v odmerkih dovolj visoke , da zagotavljajo oprostitev simptomov depresije , ki pogosto povzroči hude stranske učinke . Iz tega razloga se veliko ljudi obrne na prehranskih dopolnil za lajšanje bolečin svoje depresivno symptoms.Whether iskani povečati učinke trenutne zdravil na recept , ali pa upajo, da olajša vaše depresije z uporabo naravnih sredstev sama , prehranska dopolnila za depresija vam lahko ponudimo olajšavo , da ste bili išče . Pomembno je vedeti, da niso vsi dodatki delo za vsakogar , in da je vsaka sprememba v zdravljenju se morate posvetovati s svojim zdravnikom pred začetkom nadomestke . Nekateri dodatki se ne sme jemati z zdravili na recept , zato bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom o vsakem posameznem prehransko dopolnilo , ki vas zanima težaven . Navodila

1

Raziskave vaše možnosti , in da seznam morebitnih dodatkov , ki bi radi , da poskusite . Nekatera prehranska dopolnila , ki so se izkazale za učinkovite pri zdravljenju depresije , vključujejo šentjanževko , SAM -e, 5-HTP , omega 3 maščobne kisline , B- kompleks, kalcij, magnezij, ginseng in ginko biloba .
2

se posvetujte z zdravnikom ali duševno zdravstveni delavec , in razviti načrt. Obstajajo številni zelišča , aminokisline in drugih prehranskih dopolnil, ki so na voljo za zdravljenje depresije , nekateri pa lahko kontraindicirano zaradi svoje osebne anamnezo ali diagnozo . Nekateri so lahko bolj učinkoviti od drugih , in vse se je treba dogovoriti s svojim lečečim zdravnikom pred začetkom zdravljenja .
3

Uvesti eno prehransko dopolnilo naenkrat. To vam omogoča, da natančno določi , kako učinkovita je vsak dodatek je in bo lažje ugotoviti, kateri so dopolnila odgovoren za kakršne koli alergije ali negativnimi ste doživeli . Šentjanževka , na primer, lahko povzroči izpuščaje pri nekaterih ljudeh , in SAM - e lahko povzroči nespečnost .
4

povečati odmerek vašega prehransko dopolnilo počasi . Tako kot ob začetku zdravljenja z zdravili na recept , morate dovoliti telesu čas , da se prilagodijo na novo dopolnilo pred povečanjem odmerka . Moral bi počakati najmanj dva tedna pred zvišanjem odmerek vašega prehransko dopolnilo , in najmanj 4 tedne pred dodajanjem v drugi dodatek .
5

zabeležimo vse spremembe v razpoloženju , da določi, kateri dodatki so učinkoviti in kateri ne. Pogovorite se vaš napredek redno s svojim lečečim zdravnikom , in takoj navesti morebitne neželene učinke .