Kako Treat distiamija

Dystyhmia more bitiresna in izčrpavajoče motnja za nekatere , ki vodi v kronično depresijo , ali pa preprosto kaže na življenje živeli brez sreče in veselja . Nekateri posamezniki trpijo zaradi motnje nevede , ne zavedajo, da je za zdravljenje kroničnega žalosti . Sledite teh nekaj korakov za pomoč pri zdravljenju distiamija . Navodila
1

Ugotovite, ali so simptomi kažejo na dysthymia . Vem, da so simptomi so: slaba šola /delovno uspešnost , socialno umik , sramežljivost , razdražljivega sovraštvo , konflikte z družino in prijatelji in spanje nepravilnosti
2

da imenovanje za obisk psihiatra zdravstvenemu delavcu , da pomaga . določiti ustrezen potek dejavnosti za zdravljenje motnje , in če je potrebno zdravljenje . Obrnite se na primarnem zdravstvu zdravnika , da se izključi kakršnokoli zdravstveno stanje , ki lahko prispevajo k žalosti ali duševne občutke .
3

izključuje možnost velike depresivne motnje, mešano epizodo , ali druge depresivno epizoda . Vprašajte svojega delavca duševnega zdravstvenega varstva , ali so vaši simptomi sinonim distimija , ki trdijo, da mora imeti občutek za določeno časovno obdobje.
4

Začnite psihoterapijo kot prvi alternativi . S številnimi kroničnimi duševnimi motnjami, psihoterapijaraje izbira za mnoge stranke in zdravniki . Bodi iskrena s svojim svetovalcem , če niste zadovoljni ali zadovoljni z obnovitvenega tečaja.
5

skrbno pretehtati možnosti za zdravila , kot je lahkomotnja včasih še poslabšali zdravil. Običajno se ne predpiše , če je bil prisoten na neki točkivelika depresivna epizoda . Samopomoč , hipnoterapijo , umetnostna terapija in terapija pozornost so vse učinkovite metode zdravljenja , kot dobro.
6

Jejte dobro uravnoteženih prehranskih obrokov in bivanje stran od preveč uživanje alkohola , saj lahko ti dejavniki prispevajo k dysthymia . Redno gibanje in poskusite dobiti veliko količino sonca , saj to kaže, da je dobro za ljudi s kronično žalosti .