Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Napadi panike |
    Kako premagati strah pred Interstate Vožnja
    Vožnja multilane meddržavnih avtocest je znano, da tovornjakarjev kot"supersled " lahko zastrašujoče . Visoka hitrost , nakladanje in dolgi odseki , ki nimajo izhodov lahko sproži vse, od prepotenih dlani v polnem cvetu napad panike . Strah pred vožnjo po avtocestah , se štejesituacijsko fobija . (Fobija jeiracionalen strah . ) So se naučili tudi odgovore na zaznano grožnjo. Ključne besede v tej izjavi , so " naučil" in " razume ". " Zaznana " pomenistrah je osredotočena na nekaj, kar se še ni zgodilo , vendar bi v prihodnje. "Nekaj ​​" , ki je izvedela, se lahko neizobražen s potrpežljivostjo in vztrajnostjo . "Ali stvar, ki jo bati , " je nekoč dejal Ralph Waldo Emerson , "insmrt strah je gotovo . " Navodila

    1

    Začnite z vadbo vožnje avtocesti na omejenih izlete. Majhni koraki so dobri . Tekom dneva , ko je semafor ( ne na uro hitenja ) , pojdi na avtocesto s fiksno namenom, da bi šel samo toliko, kolikor naslednjem izvozu . Če je to sprejemljivo , naslednjič, ko gremo dva izhoda in dol . Vedenje sprememba je lahkopočasen proces .
    2

    zmanjšati ali odpraviti motnje . Pustite otroke in psa doma . Izklopite mobilni telefon . Ne jemljite potnika . Izklop radia , razen če v ozadju glasba pomaga nižjo anksioznost.
    3

    razširitev palete z daljšim potovanjem . Ko je šlo več izhodov navzdol avtocesto udobno, dobili zemljevid in študij pot do cilja v podrobnostih.
    4

    Če je na voljo računalnik dostop , uporabite spletno stran , kotMapQuest , da bi dobili Podrobnejša navodila za vožnjo na ciljnem mestu . Natisni to določeno z velikimi črkami in jih položite na sedežu za lažje , vendar ne poskušaj jih preberete med vožnjo . Avtocesti imajo varnostne pasove, na skrajni desni, kjer je to ok za več ustaviti, , ujeti sapo in preverite navodila . Ostani v avtu , čeprav --- dobili ven na robu avtocesti ni priporočljivo , razen v nujnih primerih
    5

    Get GPS ( Global Positioning System) in program v okolici . Ta mali glas nekateri so krstili " Marijo armaturne plošče " bo izdala navodila, z razpisi ukrepov , kot so : "V 500 metrov , spajanje desno na Highway 13" --- in ona še vedno tam po Wrong Turn : " Obrni in pojdite nazaj na Highway 31 ".
    6

    Če je potrebno dodatno pomoč , se obrnite na psihologa za nasvet glede premagovanja fobijo . Tehnike naučili bo vrednostroški enournem obisku .
    7

    Pomislite izgubil priložnost , da razišče . Iskanje poti domov skozi neznanem ozemlju, lahko prinese večjo samozavest in odpirajo nova področja , da bi osvojil .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane