Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Napadi panike |
    Kako Break strah pred letenjem
    jestrah letenja štejesituacijsko fobija . Fobije so ponavadi iracionalne strahove situacije ali stvari, ki ne bi smela povzročiti skrajno stisko. Če imate strah pred letenjem , lahko imate anksioznost ali napadi panike , če imate , da se vkrca na letalo ali pa na eno. Ta strah je lahko tako slabo, da ne morete dobiti niti na letalo . Če želite , da bi prekinil svoj ​​strah pred letenjem , obstaja več tehnik, ki jih lahko poskusite . Navodila
    Therapy osvetlitve
    1

    Najdi kognitivno vedenjsko terapevta, ki je specializirana za zdravljenje izpostavljenosti. V to vrsto terapije , boste lahko izpostavljeni letijo v varno in nadzorovano situacijo .
    2

    sliko sebe v letalu, ko ste v mirni, varni sobi s svojim terapevtom . Ona vas lahko govorimo skozi vizualno domišljam , ki bo letališča , kontrolo prtljage , ki čaka naklic za vkrcanje , vkrcanje na letalo in na koncu pa v letečem letalu. Ona bo to na vaš tempo , takoj, ko postane strah , povej ji . Boste spet začeli na začetku , dokler ne bo uspelo , skozi katero hodite duševno .
    3

    Pojdi na letališču s svojim terapevtom . Ona lahko poskrbi za vas, da se vkrca na letalo , ki ga sami , in glede na stroške , vam predstavil vse, kar je izkušen v vaših mentalnih vaj. Vzemite si čas in če si prestrašen , začeti od začetka , dokler se ne bojijo zadnjem koraku si zaljubljen naprej. Če ste porabili ves ta čas se izpostavite svoj ​​strah letenja , boste morda ugotovili, da niso tako bojijo več.
    Udeleženec Modeling
    4

    svetletalo z vaš terapevt ali kdo ste zadovoljni s tem, kdo se ne boji letenja. On bo vaš model , kako fizično odzvati na letenje.
    5

    Watch telesno govorico vaš spremljevalec , kot jeletalo začne premikati in letenje . Je treba omiliti z rokami odprt inmiren izraz na njegovem obrazu .
    6

    Mimic telesno govorico vaš spremljevalec je . Deluje natanko tako, kot je deloval . To modeliranje je druga vrsta terapije izpostavljenost , ki je lahko koristno za vas .
    Zahtevna Negative Thinking
    7

    Vprašajte se vrsto vprašanj , namenjen sami obrazložitvi iz vašega strah pred letenjem . Najprej se vprašajte : " Ali obstajajo dokazi , da je letenje zelo nevarno ?" Moral bi odgovorili , da ne obstaja .
    8

    Vprašajte se, če ste izdelavo napako v vašem razmišljanju. Ali je logično , da se boletalski nesreči ? Vi sami lahko povem , da to ni logično in da statistični podatki kažejo , da je letalski promet varnejši od vožnji z avtomobilom .
    9

    Vprašajte se, kaj bi rekli , da nekdo, ki ga poznajo s strahom letenja . Pretvarjaj se, da je slišal od nekoga drugega , da letalo strmoglavi skoraj nikoli ne zgodi . Povedati na glas .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane