Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Napadi panike |
    Kako priti skozi panični napad
    Vsakdo , ki je kdaj imeli napad panike vam povem le , kako grozno in prepričljivo občutek lahko be.When doživlja napad panike vaše telo sprosti val adrenalina . Tako kot bi ga, če si bil v življenje ali smrt situacijo . Ta adrenalin , medtem ko pomoč v nevarnem položaju lahko do neke mere pojavijo neželeni effects.During napad panike vam srce začne dirke in si takoj izbruhnejo v hladen znoj . Se začne , da bi dobili težje in težje dihanje , prsi je tesen in želodcu hurts.This članek o tem, kako priti skozi panični napad bo, upajmo, pomagal priti nekaj oprostitev simptomov napada panike . Navodila

    1

    Ostanite mirni : Vem, da se sliši nemogoče, ampak da bi dobili nekaj oprostitev anksioznost , morate biti miren . Najlažji način za to je, da začnete jemati počasi globokih vdihov . Vsakič, ko vdihnete ponovi besedo miren ali mir v sebi
    2

    Stop negativne misli : . Če ugotovite, negativne misli polnila glavo , takoj ponoviti stop besed. In zamenjajte negativne misli z besedo miru in miru. Bodite prepričani, da nadaljuje z globokim dihanjem , dokler vaš strah začne bledeti.
    3

    Poslušaj anti- anksiozno tape.Start vsako jutro in vsak večer ali konča s poslušanjem hipnozo trak za zmanjšanje anksioznosti . To je neverjetno, kako veliko bolje, lahko to pomaga , da se počutite .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane