Kako jih prepoznati znake Panična motnja

panična motnja jeponavljajoče , in pogosto nepričakovano, reakcija na razmere, ki povzročajo intenzivno strahu ali tesnobe , ki vodi k občutku bližnjem pogubo ali panike . Razvrščen kot anksiozno motnjo , to vpliva več samic kot samcev , še posebej tistih, starih od 25 do 45 let . Včasih lahko takšennapad tesnobe celo zgodi , koposameznik spi , vendar najpogosteje , panični napadi pojavijo med zbujam ur in v širokem razponu scenarios.In večino posameznikov , simptomi paničnih motenj običajno traja nekaj minut , medtem ko drugi lahko zadnji ur. Nekateri posamezniki lahko doživijo en napad , ki se nikoli ne ponovi , medtem ko druge kronične napade na dnevno, tedensko ali mesečno basis.Panic motenj ali napadov vplivajo na centralni živčni sistem , kot tudi srce, pljuča in celo kožo in občutke v roke in noge . Naučimo se prepoznati znake napada panike lahko pomaga zmanjšati svojo resnost in celo izognili zapletom , kot so dolgotrajne depresije, anksioznosti pri delu in težavnih družbenih vedenj . Navodila

1

Bodite pozorni na to , kako vaše telo reagira na presenečenje ali stres . V večini posameznikov , bonapad panike ali tesnobe napad povzroči dirke ali razbijanje srca, ali občutek , da jesrce preskoči bije . Včasih lahkorazbijanje srca povzročijo bolečine v prsnem košu in celo težave z dihanjem.
2

Oceniti druge načine, na katere bi lahko vaše telo reagira na stresne in čustvene situacije . Ali ste nenadoma počutite, kot da dobesedno " cmok v grlu "? Se vam zdi, da si ne morejo dobiti dovolj zraka ? To so symtpoms za napad panike ali anksiozne motnje .
3

Bodite pozorni na znake šibkosti , omotica ali občutek, da omotičnost . Ti občutki so pogosto spremljajo obilno potenje in občutek, kot noge te ne bodo zavirali .
4

Pogled na vaših rokah . Se treseš ? Včasih smo vse pretrese , ko smo živčni in prestrašeni , vendaranksioznost napad lahko naše roke pretrese skoraj nekontrolirano . To tresenje lahko spremljajo tudi mravljinčenje v rokah ali prstih . Nekateri posamezniki čutijo flush ali občutek mrzlica hodi skozi svoje telo v času napada panike , čeprav v različnem obsegu.
5

Bodite pozorni na svoja čustva in občutke ob kateremkoli času stresa ali skrbi. Ali ste pripravljeni teči ob najmanjšem zvoku ? Ali ste občutek strahu ali grozečo pogubo ali močan občutek strahu ? Takšni strahovi povzročijo le še več strahov in pogosto vodi posameznike, da se počutim kot oni zmešalo . Če imate takšne simptome , načrtujete obisk s svojim zdravnikom se pogovorite o možnih vzrokih in možnih zdravljenj .