Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Napadi panike |
    Kako narediti Štiri Trgu z dihanjem
    Včasih med paničnim napadom ,najlažja stvar, ki jo lahko naredimo je, gain control vaše dihanje. Ta vaja se lahko uporablja tudi za meditacijo ali pa samo , da se pomiri . Navodila

    1

    Globoko vdihnite , dihanje v štiri sekunde.
    2

    Zadržite dih za štiri sekunde.
    3

    Počasi izdihnite za štiri sekunde.
    4

    ne naredi ničesar za štiri sekunde , nato pa postopek ponovite tolikokrat , kot jih potrebujete , dokler se ne pomiri .


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane