Bodite Tuš
Če ste doma , stuširati ali dolgo kopel . Pojejo , medtem ko ste pod tušem . Nekaj tako enostavno, kot tušem in pa neumno lahko sprosti stres in vam omogočajo, da premik perspektive .
2
Pojdi ven in se sprehoditi
Če se spopadajo s stresom , vaš cilj bi moral biti prehod iz svojega sedanjega vzorca razmišljanja , ki jih počne nekaj povsem drugega . Če lahko greš ven za hiter sprehod ali v telovadnico za vadbo , boste spreminjali svoje miselne vzorce hkrati pa omogoča telesu, da sprosti endorfine , ki bodo izboljšale vaše razpoloženje in vam povzročajo bolj pozitivno naravno .
3
nekaj lepega za nekoga drugega
Volunteer nekomu pomagati ven. Stik z nekom , ki ga gredo ven z svojo pot , da narediš nekaj za njih. Se boste počutili bolje o sebi in zmanjšali morebitne tesnobe in stresa ravni . Peš čez , da nekdo z nasmehom in jih sprašuje, kako svoj dan se bo se bo spremenilo , kako se počutite o vaši trenutni situaciji . Ti bodo ukvarjajo z zanimivim pogovorom preklopite v boljše razpoloženje , kot rezultat.
4
Povej Joke ali poslali nekoga šala
Smeh je resnajboljše zdravilo . Potegnite šalo iz svojega repertoarja in najti nekoga, ki je povedal, da . Poglej za nekatere šala spletnih straneh , našli šalo , ki vas naredi hihitati in email ga ven na nekaj prijateljev . Humor lahkotežka situacija lažja .
5
naslov Kaj je sitnost You
priti do dna , kaj te muči in nekaj storiti glede tega . Včasihslabe volje jeposledica nezadovoljstva in občutka nemoči . Sooči se karkoli vas disempowering in sprejeti ukrepe za izboljšanje stanja .
6
Pokličite prijatelja ali družinskega člana ,
doseči, da prijatelja ali družinskega člana in samo vent in pustite, da vse ven . Včasih sodnik in , da se izjavijo lahko vse razlike med , ki je poudaril in slabe volje ali smejal naglas na situacijo . Uporabite te korake za spopadanje s stresom , kadar koli lahko , tako da lahko napolni in najti proaktivne načine za izboljšanje slabe volje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane