Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Osebni razvoj |
    Kako odpraviti Hrup med spanjem
    Ali ste neprespani zaradi nenehnih šumov v vaši spalnici ali zunaj ? Ali boste vedno mogli zaspati zaradi najmanjših zvoke , ki jih slišite od zunaj ? Spanje je ena izmed najbolj elementovtelo potrebuje in vsakdo si zasluži dober nočni počitek vsak dan. Obstajajo načini, ki jih lahko sledite do odpraviti nadležne zvoke ponoči , tako da lahko mirno spi in zvok . Navodila

    1

    Pogosto, hrup prihaja v odprtih spalnice oken. Vem, da jih zapirajo v času poletnih noči je lahkotežko stvar , vendar zapiranje vašo spalnico okna in odpiranje druga okna se bodo močno zmanjšali hrup in vam omogočajo, da bolje spati . Druga možnost bi bila , da zaprete vsa okna in vklopite klimatsko napravo za odpravo zunanji hrup .
    2

    Lahko poskusite tudi nakup belo stroj s hrupom , ki ga lahko poslušate , da vam pomaga mirno spi . Večina ljudi raje slišali mehke zvoke valov , in to jedober začetek za pomoč pri odpravi drugega hrupa in drone iz druge zvoke , ki vam preprečujejo spanje .
    3

    Nato , lahko poskusite tudi obrača na televiziji ali radiu in poskusite spanjem . Naredite seznam predvajanja pesmi na vaš iPod ali mp3 predvajalnik in ga igral , ko si spal . To jeveliko bolje poslušal kaj vam ustreza , kot da se s tem nadležnega hrupa zunaj .
    4

    Druga metoda je, da izklopite vse tiktaka ure , če je to primerno . Vem, da je to zelo nadležno. Namesto tega je dobil digitalno uro , tako da vam ne bo treba ukvarjati z vsemi nadležnih klopov .
    5

    Če stemalo bogata , lahko poskusite nakupu zvočno izolirana okna . To jedrag način, da se praktično odpravi hrupa , vendar pa bo to delo . To lahko zmanjša raven hrupa , ki ga 75-95 %. Zaprta okna bo deloval kot zvočno pregrado in odpraviti težave s hrupom . Več kot 90% vseh zunanjim hrupom na voljo v okviru vaših vratih in oknih .
    6

    Čeprav je ta metoda nevarna , lahko poskusite nošenje zvočno izolirane ušesne čepe . Bodite prepričani, da imate neko vrsto vibracijski alarm za pomoč pri zbudiš , in da vaše okolje je popolnoma varna .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane