Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako narediti Personal Change Happen
    Nihče ni popoln , in nihče ne bo nikoli , vendar mnogi ljudje so nezadovoljni s svojim življenjem in zase . Da nesreča lahko izhajajo iz veliko različnih virov , vključno z vprašanji self- esteem , je nezadovoljivo delovno mesto ali razočaranja nad nezmožnostjo , da bi prekinil slabo navado . Ne glede na njihov izvor , se lahko nesreča z vidika svojega življenja priokusa celo življenje . Lahko prekinil ta krog , tako da osebno sprememba zgodi . Analizirati

    prvi korak k izdelavo osebne sprememba zgodi se analizira, kaj je treba spremeniti. Vzemite si nekaj časa za razmislek o tem, kaj vam ni všeč o svojem življenju prav zdaj . Ugotovite, kaj si želite spremeniti . Nekateri pogosti primeri osebne spremembe vključujejo obvladovanje stresa na bolje , hujšanje , pridobivanje zdravo , stalno izobraževanje in postajajo vse bolj organizirano .
    Zastavili cilj

    postavili cilj, za osebno spremenite . Vzemite si trenutek, da si predstavljati , kaj želite, da vaše življenje izgledal , ko ste dosegli svoj ​​cilj. Naj bo vaš aspiracije realistično , za primer , če želite shujšati , se ne izbere skupni cilj pri izgubi teže , da bi si dal na nezdravo tanko točk Body - Mass Index . Če je vaš cilj je težko doseči in bo trajalo dlje kot nekaj dni , da bi dobili , da , razmisli o več manjših ciljev , ki jih lahko dosežete na poti .
    Narediti načrt

    naslednji korak je izgradnja načrt, ki ga je mogoče slediti , da bi dosegli svoj ​​cilj. Ta načrt je treba prilagoditi za vas in za vaš cilj. Če je vaš cilj , da postane bolj organizirano , vendar imate zelo napornega urnika , ne da načrt za organizacijo vse v enem dolgem obdobju dela . Ga razbije na manjše kose , ki jih lahko vklopil v svoj urnik. Če potrebujete pomoč , ki prihajajo z izvedljiv načrt , vprašajte prijatelja ali strokovno - na primer, se posvetujte z zdravnikom ali svetovalcem za izgubo teže , če je vaš cilj vključuje pridobivanje zdravega in hujšanje . Poskrbite, da vaš načrt vključuje posebne naloge, ki jih je mogoče izpolniti in odkljukali iz dneva v dan , kot tudi splošni časovni načrt , kako dolgo si nameravam slediti.
    Sledite preko

    po pomočjo jenajbolj pomembno in pogostonajtežji korak v procesu . Ko ste naredili načrt, ki dela za vas , vztrajati pri tem. Start majhna , če boste morali . Odkljukajo naloge v skladu s svojim načrtom . Če izpustite svoj ​​načrt za en dan , da si dobil nazaj, da ganaslednji dan . Če menite, da sami ne odstopa od svojega načrta pogosto , bodisi ponovno ovrednoti in pregleda svoj ​​načrt , ali si podporo prijatelja . Ta korak je, če boste začeli videvati sprememba zgodi , tudi če se začne zelo počasi . Pogosto prvi znaki pozitivnih sprememb so dovolj spodbuda , da ste na pravi poti do osebne spremembe.
    Ohraniti

    Ko ste dosegli svoj ​​cilj , čestitam sebe . Vi ste pozitivno spremembo v vašem življenju . Ampak ne moreš sedeti na lovorikah ali pa boste tvegali recidivno v stare navade . Sedaj bi morali preseliti v fazi vzdrževanja. Boste morali posvetiti nekaj napora, da ohranja svojo osebno spremembo , vendar ne toliko truda , kot ste porabili priti na prvem mestu . Če ste pravkar uspelo postati bolj organizirana , na primer, da bi nov načrt za ohranjanje kopiranje novo ugotovljene organizacijske sposobnosti - namenijo pol urednevno za pospravljanje vašega doma , ali pa namenijo en dan na teden organizira datoteke in dokumentacijo . V idealnem primeru bofaza vzdrževanje osebne spremembe se vključiti v svoj življenjski slog , tako da več ne zahteva veliko naporom za ohranjanje pozitivne rezultate svojih prizadevanj .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane