Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Be Happy & Feel Good
    Vsi ljudje želijo živeti polno življenje , pomembne , da bi jih počutijo dobro o sebi . Čeprav ne obstaja en sam odgovor na vprašanje sreče , so psihologi večkrat ugotovila , da srečni ljudje delijo podobne stališča in vedenja . Z vključitvijo vsaj nekateri od njih v svojem življenju , lahko gojiti občutek dobrega počutja in izpolnitve. Če ste si prizadevajo, da bi našli srečo , razmislite srečanje s svetovalcem za poklicno vhod in nasvete. Navodila

    1

    healthfully Jejte z vključitvijo bolj pusto beljakovin, sadja, zelenjave in žitaric v vaši prehrani . To bo vaš um in telo ostra , ki vam daje zagon na področju energetike in samopodobi . Prav tako bo vas zaščitili pred smrtno nevarnih bolezni, kot so debelost , bolezni srca in diabetes .
    2

    ohranila reden urnik spanja. Medtem ko ste spali , vaše telo opomore svojo moč in proizvaja večino svojega serotonina . Dobili najmanj osem ur spanja na noč krepi imunski sistem in razpoloženje , preprečevanje bolezni in depresije.
    3

    redno vadbo. Vadba vsaj trikrat na teden , boste zdravi in v formi . To bo povzročilo tudi vaše telo, da proizvaja več endorfinov , ustvarjajo občutek dobrega počutja.
    4

    Zmanjšajte stres ravneh . Z ohranjanjem razumen časovni razpored , izogibanje tesnobe izzivalen situacije in obvladovanje vsakodnevnega stresa ustrezno , ste bolj verjetno , da se ohrani visoka raven duševno in čustveno zdravje . Če se ne potijo ​​nad malo stvari , boste imeli več časa za praznovanje in uživajte življenje.
    5

    Obkrožite se s prijatelji in družino . Bolj kot karkoli drugega , se lahkosistem za podporo osmišljena z odnosi povečati svoj ​​smisel in sreče . Čeprav lahko v težkih časih , ko so vas mika, da sami izolirati , upreti tej skušnjavi , saj ne bo koristilo na dolgi rok . Ti bodo bolje opremljeni za obdelavo boleče življenjske dogodke in vzdrževati pozitivno perspektivo , če imate tesne odnose .
    6

    Gojiti občutek hvaležnosti. Če ste vzeli čas, da razmislimo o pozitivnih vidikih svojega življenja vsak dan , ste bolj verjetno, da bo vsebina in izpolnjene. Primerjavo ali tekmujejo drugim bo samo boste nezadovoljni in nezdravo , še posebej , če se zaradi materializma . Materializem je v popolnem nasprotju s srečo .
    7

    Vzemite si čas za stvari, ki jih uživajo. Sodelovanje v dejavnostih in hobiji , ki vam prinašajo srečo. Čeprav je to lahko težko, ko se stvari Grozničav , je nujno , da vaše samospoštovanje in blaginjo .
    8

    Negovati vašo dušo . Ne glede na vaš pogled na svet , je pomembno , da razvijejo svoje duhovno plat . Če sledite organizirano religijo , lahko to storite z vstopom v duhovni skupnosti in učenje več o svoji veri . Če niste verski, negovanje svojega duhovnega dobrega počutja z zanosen poezijo ali zavedanje lepote okoli vas .
    9

    Prepoznajte in praznovanje svoje pozitivne lastnosti. Zdravo samozavest jepomemben vidik sreče . Če se počutite dobro o sebi , ste bolj verjetno, da se počutijo dobro o svojem življenju kot celote .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane