Kako Focus Ko si razburjen

Poskusite, kot ste lahko, da ni vedno mogoče, da se prepreči pridobivanje razburjen . Izgubo osredotočenosti jeskupna stranski produkt , ki lahko poslabšajo frustracija ali jeza že čutiš . Ko vaša čustva vzpon meter do točke, ko ne moreš nič na nalogo , obstajaveč načinov, da lahko sproščajo svoje frustracije . Navodila

1

Osvobodite telo in duha z vadbo , da bodo imeli spodbudo endorfinov , živčna , ki posnemajo očarljiv učinek zdravil, kot opij in morfin , v skladu z American Cancer Society . Sodelujejo v nežnejšimi oblike vadbe , kot so joga , masaža in meditacijo, ali vklopu srčni utrip z tek, kolesarjenje in aerobiko .
2

ne zatreti svojo jezo , saj bo ta le gorivo, njegova nadaljevanje je po mnenju ameriškega psihološkega združenja . Preusmeriti jezo , s poudarkom na nekoga drugega potrebami --- prostovoljec v lokalni neprofitna organizacija , pomagati sosedu ali sestavljajo paket oskrbe za čezmorske vojaka .
3

Privoščite --- če si lahko privoščite nekaj časa pred iztekom roka dela ali pred pripravami vaše družine večerjo . Čutijonapetost taline stran , kot si privoščite dolgo kopel mehurček , pojdite na vožnjo motocikla , naredite nekaj okno nakupovanje ali zadeti nekaj žog na lokalnem območju golf ali Vazeci kletke .
4

Izposojaprijatelja ramo , da pojasni situacijo in prosi za nekaj nepristransko vpogled. Opazili, koliko bolje se počutite bolj jasno svoje misli delovati potem, ko bo vsem , ki frustracije pobegniti . Spremljala jo pomlajuje sebe in počitek ; obnovitvenimi lastnosti spalnega zagotoviti jasnost potrebuje vaše možgane , da bi preusmerila
5

Izkoristite najboljše zdravilo vseh --- smeha . . Glava na lokalni komedija klubu ali gledati najljubši film za deseti čas za lajšanje napetosti in dosegli splošni občutek sreče , ki je posledica , v veliki meri , da kemični sproščanje endorfinov , v skladu z American Cancer Society .