Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako se učiti samodisciplina
    To je mogoče za celo leni ljudje učijo samodisciplino , pravi dr Alex Lickerman ,zdravnik iz interne medicine . Obstajajo strategije , ki vam pomaga motivirati sebe in bivanje zavezala, da bo svoj ​​cilj . Kot navadite samodiscipline , boste našli samozavestni in motivirani za doseganje ciljev , kar ste jo nastavili za vašega življenja . Navodila

    1

    Odločite področje vašega življenja , kjer si želite bolj disciplinirani . Vprašajte se, če želite, da bi izboljšali svoje finančno stanje v določenem časovnem obdobju , ali iščete za dosego boljšega položaja strokovno ali želijo vložiti več časa v negovanju svoje družinske odnose. Prednost , če imate več kot eno področje , da potrebujete več discipline .
    2

    Zapišite zakaj želite razviti samodisciplino na določenem območju . Na primer ,študent , ki želijo , da sam disciplinirati v študiji, je verjetno, da imajo boljše ocene kot najpomembnejši razlog . Razumeti, da nekaj storiti rutinsko , morarezultat tožbe biti nekaj, kar cenijo , šele potem ste bolj verjetno , da bi našli motivacijo in zavezo bistveno , da se držijo svojega namena na dnevni osnovi
    < br . > 3

    preglejte , kakšne ukrepe boste morali vzeti na dnevni osnovi , da bi dosegli svoj cilj . Na primer, če želite, da se disciplinirati , da ohranijo boljše telesno težo, dnevna vadba je bolj verjetno , da bo funkcijo v vaši dnevni seznam opravkov , ki ji sledi omejenega vnosa mastnih in visoko sladkorja v živilih . Ustvarite kontrolni seznam opravil na dnevni osnovi podrobno , kaj morate storiti na dan.
    4

    Start majhna . Naj bo vse naloge za samo 15 minutah . Osredotočiti na zagon dejavnosti , namesto da razmišljate o tem , če boste lahko , da se držijo za nalogo, koliko časa ste nastavili za sebe . Zavedam se, da jih sami preusmerjajo s takšnimi mislimi , boste postali bolj nagnjeni k izgovore , kot je preložitev dejavnost na drug dan , ko ste bolj pozitivno. Nastavite časovnik in začeti nalogo v določenem času in bo trajal dotimer ugasne. Sledite tem rutino za najmanj dva meseca do takrat pa naj se razvije v navado . Otkucavati svoj ​​kontrolni seznam, vsak dan po zaključku naloge , da bi spremljali svoj ​​napredek . Povečanje trajanja vaše naloge postopoma .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane