Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |

Kako ravnati z odvračanjem

malodušnosti , če ne ravna pravilno , lahko povzroči napadi depresije in tesnobe . Vsakdo, ki se ukvarja z malodušju v svojem življenju . To bi lahko bilaizguba zaposlitve ,break- up ,žalitev od prijatelja ali karkoli drugega , da se počutite , kot da niso dovolj dobri. , Ki se ukvarjajo z vzroki za vaše malodušju in spominja se , da je eden postavil nazaj ne določa svojo vrednost vam bo pomagal pospešiti prihodnjih uspehov. Navodila

1

Ugotovite, kaj je povzročilo vaše malodušnosti.
2

Zapišite vzroke za vaše malodušju in stvari, ki so izven vašega nadzora .


3

narediti še seznam stvari, ki jih je mogoče nadzorovati. Imate izbiro , jih zapišite in ovrednotiti prednosti in slabosti vsakega
4

Napišite seznam hvaležnosti . . Zapišite vse, za kar ste hvaležni , ne glede na to , kako majhen se morda zdi .
5

Naredite seznam vseh stvari, ki jih radi okoli sebe. Again, zapišite vse.
6

Pogovorite se z zaupanja vrednega prijatelja o vašem malodušju .
7

Preberite versko literaturo , če je to primerno . Iskanje določenih odlomkih , ki se ukvarjajo z malodušju .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane