Kako ravnati , ko ima življenje, ki si izročila Nedovoljeni stvari

neljubim dogodkom , ki se zdi nepošteno ali naključno lahko nekatere od najbolj motečih dogodkih v življenju . Po teh dogodkih se zgodi , boste morda menijo, da je družba v celoti poškodovana ali da je sreča ima tudi veliko vlogo pri obstoju . Primeri vključujejo sodelavca , ki je napredoval namesto tebe , čeprav je bil manj usposobljeni , ali prometno nesrečo , ki je povzročilo resno škodo , ki ima dolgoročne posledice . Navodila

1

Glej terapevta . Terapevt lahko postavite nepoštenih dogodke v kontekstu in skupaj z vami za upravljanje obžalovanje, da pogosto spremlja te dogodke .
2

Pogovorite se prijatelja ali družinskega člana. Če ne želite poiskati strokovno pomoč , zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana , lahko ponudijo koristne nasvete ali dajo pripombe , ki izboljšajo vaše razpoloženje .
3

Osredotočite se na pozitivne stvari v vašem življenju . Prevelika osredotočenost na negativnih dogodkov in misli , lahko vodi v depresijo ali anksioznostjo .
4

Potopite se v dejavnostih, kot so najljubši hobiji ali telesno vadbo . Če ste živijo preveč na obžalovanje , lahko te dejavnosti vam potreben odvračanje pozornosti .