Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako to Love Yourself & Odpusti
    Če se vam zdi , da je težko zaspati ponoči, ker ste nenehno dogaja v tvoji glavi vse stvari, ki jih je treba in bi lahko naredili drugače , si lahko nepotrebno težka sebe. Vsi delamo napake , včasih , intočka življenja je , da vedno raste in se spreminja na bolje. Namesto občutka krivde in kritiziranja sebe , naučiti, kako ljubiti in odpusti sebe , da bi dosegli napredek v življenju . Navodila

    1

    pisanje v dnevnik . Kronika svoje najgloblje občutke , tako da pustite vse v reviji . Če je nekaj, ki tehta vaš um navzdol in kar čutite krivega , pišejo o tem . Sledenja vaših čustev je lahkoučinkovito orodje za pomoč boste razumeli, zakaj se včasih počutite tako, kot si to in kaj lahko sprožijo te občutke .
    2

    Drop grenkobo . Občutek jezen nase , je kontraproduktivno. To se ne bo spremenilo , kaj se je zgodilo in ne bo prihodnosti bolje . Olajša vaše breme, ki ga sprejema , kaj si naredil , da prispevajo k položaju in poskusite , da ga vzamete kot učno izkušnjo . Če hodiš okrog občutek grenko ves čas , vse, kar počnete, je mučili sami .
    3

    Pomislite na ljudi, ki jih imate radinajbolj . Ko se počutite razburjena in kaznovanje sebe , je ne samo ti, ki plačujejo ceno . Prav tako so ljudje blizu vas , vaših družinskih članov vašim sodelavcem v pisarni. Če boste obdržali te negativne občutke gor, bodo verjetno , da bostebolj razdražljivi , koničast ali neprijetna oseba , da se okoli . Zavedam se, da je lahko težko biti vedno okrog nekoga, ki sam sovraži in ne bo izpustil nekaj. Določite sami brezplačno, in v zameno , ljudje v tvojem življenju , preveč.
    4

    Razmislite vaše potrebe . Ljubezen se z analizo stvari, ki jih potrebujete , in nato ukrepanje. Če potrebujete nap vzeti odmor od stresa , vzemi enega. Če morate jog na prostem, da blow off nekaj pare , se zunaj. Če morate curl pod vašim odejo na postelji in branje sproščujoče roman , pojdi domov in to storite. Bolj ko skrbijo za sebe in ljubezen ,bolj odziven in prijetno boste postali kot osebo.
    5

    Dajte si dovoljenje, da reči "ne". Čeprav boste morda ugotovili, da je težko , da se odpusti rekoč ne drugim, morate zavedati, da moraš živeti najprej zase , toliko, kot si morda želeli , da pomaga drugim , kot dobro. Priznajo svojo pravico, da to, kar je najboljše za sebe, in če rečeš ne dela za vas, da to storite . Z ljudmi, ki vas bodo vedno spoštovali za to, da resnična.
    6

    premislite o svojih pozitivnih lastnosti. Če vam je težko, da se odpusti o položaju , namesto da se osredotoča na to, kaj si naredil narobe , se spomnite , kaj ste storili pravilno . To velja tudi za sebe ljubiti na splošno. Namesto vedno obseden nad vsako vašo napako in napake , priznati vse svoje prednosti in razmišljati o tem , kaj lahko storite, da jih izboljšajo .
    7

    Pogovorite se z nekom. Get vse svoje občutke ven zvezi z vašo nesposobnost , da sami odpuščati . Razkriti svoje občutke na zaupanja vredno osebo. Govoriti odkrito o tem, kaj si naredil , da je "narobe" in kaj mislite, da so negativne posledice so ali so bili . Pogosto, v pogovoru z drugo osebo o krivdi lahko pomaga ljudem, da jasnejše perspektive v to, kaj se je zgodilo in kako pomembna je (ali ni pomembno ), res je .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane