Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ustvariti Fast Morning rutina za Getting Ready
    Brez načrta , lahko vaš jutro rutinsko dragocenih minut, da vaš urnik . Če ste opazili, da ste dobili ven kasneje, zjutraj - ali pa ste postali bolj frazzled - razmisli nekaj reda v postopku že pripravljena vsak dan. Get nadzor nad svojim jutranjim ritualom , tako da imate odličen začetek dneva . Tisto, kar potrebujete
    budilka
    suhim brisanjem deska
    suhim brisanjem označevalci Neomejeno Beležnica
    Pen
    Prikaži več navodil

    1

    Pripravite toliko, kot si lahko,noč pred tem . Spakirajte svoje kosilo , vaš workbag in šolski torbi . Poenostavite svoje načrte za zajtrk in poskrbi za obroke je treba pripraviti pred časom. Izberite elemente , ki ne zahtevajo veliko časa za pripravo , kot so žita , čebule ali jogurt. Postavite pripomočki ven in točno veste, kaj boste kar za zjutraj. Načrtujte vaše orodjevečer prej, tako da ne boš razmišljal , kaj želite nositi ; to vključuje likanje.
    2

    Nastavite alarm , da vas zbudi vsako jutro , tudi če ste nagnjeni , da se lahko zbudiš sami ob istem času vsako jutro . Postavite budilke po sobi , tako da boste morali vstati iz postelje , da ga izklopite. Get učinkovit začetek dneva , ki ga začenja svojo rutino hitro in brez dolgotrajne okoli ali spanje vnekaj minut .
    3

    Naredite večopravilnost del vašega jutranjega režima . Pop zajtrk v mikrovalovni pečici , medtem ko ste pod tušem . Umila zobe , medtem ko poslušate vremena. Obleci se med poslušanjem poročila o prometu ali vaše obveznih posodobitve novic . Si zagotovi pomoč od drugih članov vašega gospodinjstva , ki sodel procesa, ki ga prosi otroke , naj se oblačiti in izpolnite svoje žit sklede , medtem ko se obleci . Vprašajte starejšega otroka, da pomagajo mlajšim pri že pripravljen zajtrk .
    4

    Ustvarite kontrolni seznam out-vrati . Hranite notepad ali suho brisanje krovu blizu vrat , tako da lahko pogled čez to , da se prepričajte, da imate vse, kar potrebujete , preden boste glavo ven . Vključujejo vse od vaše telovadne čevlje z opremo za otroke " po - šolske dejavnosti . Če delate v posebnem poročilu z dela in je treba iti v trgovino kopirati ali pošte , tudi tiste opravke na vašem spisku, ki jih morate izpolniti , preden odidejo na delo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane