Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako prekiniti rutino
    normalno, dnevno rutino lahko dajejo občutek stabilnosti in varnosti . Ali je na področju odnosov , izobraževanja, kariere ali življenja doma ,praksa je vedno vedela, kaj boš naredil , in ko pogosto zagotavlja temelje za optimalno produktivnost . Vendar pa lahko trdno držijo te rutine vsak dan dušijo ustvarjalnost in spontanost , dva vidika, ki marsikomu bistvenega pomena za prave sreče . Medtem ko bi lahko lomljenje rutine zdi težko na prvi , s prakso , bodo vključevale inovativne in sveže ideje v vsakdanje življenje prinašajo nove navade, hobiji in večji občutek svobode in veselja. Navodila

    1

    Razmislite o vaših starih vzorcev . Tiste, ki jih želi obdržati, in tiste, ki bi želeli spremeniti? Predstavljajte si, kaj želite, da vaš dan, da bi izgledal kot ste nastavili alarm za naslednji dan .
    2

    Start off vaš dan na nov način . Na primer, če jeprva stvar, ki jo naredite zjutraj je hitting gumb za dremež , dokler imate malo časa , preden delo ali v šolo , morda nadomestiti s to dejavnostjo s kontemplativno sprehod ali tek ali dober pogovor s sosedom ali družinskega člana .

    3

    Vzemite si čas za nekaj novega v svojem življenju vsaj nekajkrat na teden. Pomislite na nekaj, kar ste si vedno želeli storiti, vendar je menil , da nisi imel možnost ali dovolj časa . Vzemite si čas za to dejavnost naj bo togledališče ali jogo razred ,vikend kampiranje s partnerjem ali dobro knjigo si nikoli dobil okoli obravnavo.
    4

    Stop , da razmišljamo o razlogih , zakaj znajdete padla nazaj v stari vzorec ali rutino. Razmislite , ali ste to počeli zato, ker je to koristno in produktivno , ali če to počnete iz navade . Če je odgovorslednje, potem boste morali pooblastilo za odločanje za nekaj drugega .
    5

    obvestilo , kako te nove dejavnosti, pozitivno ali negativno vplivajo na vaše življenje , in se odloči, kateri vzorci in rutine deluje najbolje za vi .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane