Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako živeti Zen -like
    Zen jejaponska izgovorjava kitajskega znaka za " meditacijo. " To jeprincip popolnoma sprejemanja realnosti življenja in je v celoti zaveda lastnega zvezi s svetom in njegovimi prebivalci . Če želite, da sprejme te ideale v vsakdanjem življenju , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko vsak dan za zmanjšanje stresa in pridobili uravnotežen in zdrav pogled na življenje. Tisto, kar potrebujete
    ura
    Pen
    knjiga
    Prikaži več navodil

    1

    Stop večopravilnosti . Eno stvar naenkrat , in to storite počasi , kot želite , da se zagotovi , da je pravilno in brez stresa storiti. To je v skladu z Zen pregovor : "Ko hodi , hodi Ko jeste , jejte . ". Osredotočiti svojo pozornost na eno stvar naenkrat, pa naj gre za igranje z otrokom ali organizacijo omaro . Vzemite v vseh čustev in misli , povezane s trenutkom .
    2

    Bodite nekaterih nalog off vašega zaseden urnik . Za dokončanje vsaki od svojih nalog , se morate vaš urnik tako kot je to mogoče , tako da niste preobremenjeni z dodelavo preveč v enem dnevu . Ugotoviti, koliko stvari, ki jih boš naredildan , in vztrajati pri tem . Nič več , nič manj . Na ta način boste lahko resnično počitek , ko je čas, da , in posvetili sami svoje delo ob ustreznem času .
    3

    Vesolje iz svoje sestanke in obveznosti na način, ki vam ustreza. To vam bo pomagalo , da jasno glavo , preden se premaknete na naslednjo fazo vaš dan . Na primer, ko ste zaključili strokovna srečanja, pol ure, da se psihično pripraviti sami za zmenek s svojim zakoncem . To vam daje čas , da preklopite prestav in ven " načinu dela ," tako da boste lahko uživali svoje ljubljene podjetje .
    4

    Practice zazen , ali sedi meditacija , dnevno . Preprosto sedi v tišini za nekaj minut, se bo naučil , da v tem trenutku , brez motenj , in povezavo s svetom okoli sebe . Zazen bo tudi vam pomaga , da stopijo v stik s svojimi čustvi , svoje razloge za občutek tesnobe ali negotov in kaj lahko realno storiti, da bi vplivala na te občutke . Morda boste ugotovili , s pomočjo meditacije , da niste sposobni nadzorovati toliko, kot bi si želeli , da razmišljajo in se bo počasi učijo proces sprejemanja tako prijetne in neprijetne plati življenja .
    5

    pomagati drugim tako pogosto, kot lahko. To vam pove, da je pomembno , da je ponižen in pomagati ljudem v stiski , ali so ti posamezniki družinski člani ali neznanci . Kreditiranje svoj ​​čas in sredstva drugim tudi opozarja, da ne bi bili sebični , in ti dobro služi v vseh svojih odnosih.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane