Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako se sprehodite za lajšanje stresa
    Življenje je včasih kaotično . Najti način za upravljanje svoje delo, družina, menice , domače živali , prijatelji in osebni čas, včasih se zdi nemogoče , in to je skupno , da se počutite preobremenjeni, od časa do časa . Če se vam zdi, da so vaši raven stresa vrtoglavo in potrebujete malo časa proč , eden od najbolj učinkovitih rešitev je tudi eden izmed najlažjih . Govorimo sprehod okrog bloka ali v soseski jepreprost način , da bi našli notranji mir in ustvariti osebni prostor . Navodila

    1

    nadenite udobnih pohodnih čevljev . Če želite lajšanje stresa , boste morali obdržati vaše noge udobno .
    2

    Zgrabi vaš MP3 predvajalnik in ga nastavite na nekatere od vaših najljubših melodij . Če bi raje poslušali okolje , preskočite MP3 predvajalnik in udaril opeke .
    3

    Walk navzdol vaš pločniku in pustite, da vam skrbi odpadejo . Osredotočite se na tisto, kar je pred vami in uživajte v svežem zraku , sončni svetlobi in zanimivosti okoli vaši okolici.
    4

    prisiliti, da se upočasni . To je enostavno treba hiteti , ko ste pod stresom, vendar upočasnjuje vaš sprehod vam pomaga, da se sprostite .
    5

    Bodite globoko, počasno vdihov . Stres olajšave sprehod je več o ustvarjanju miru kot približno kurjenje kalorij , zato osredotočiti na ustvarjanje notranji mir .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane