Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako zdraviti samega sebe
    Ko zdravilne od nečesa telesnega ali duševnega , boste morda morali vso pomoč, v svetu so vam na voljo . Vendar če niste pripravljeni, voljni in sposobni zdraviti sami , vam ne bo prišel daleč . Zdravilna od znotraj zahteva osredotočenost in sposobnost videti dlje bolečine in kaj se je zgodilo s tabo , da tisto, kar bi lahko vaša prihodnost , ko boste premagali ta izziv . Navodila

    1

    Dihajte globoko vsak dan. To morda zveni kot preprost postopek , ampak to je eno , da tako veliko ljudi zanemarjanja narediti. Vsak dan , večkrat na dan , vdihnite globoko vse do vašega prepone . Počasi izdihnite in ponovite . Naredite to 10 -krat zapored in se počasi vsakič . Kot ste zaceli fizično zaradi poškodb ali duševno iz zoprno ali stresnim dogodkom , lahko globoko dihanje vam pomaga skozi proces .
    2

    poiskati zunanjega posredovanja . Včasih, če ste sposobni sprejeti pomoč od drugih , lahko vaše zdravljenje proces premakniti veliko hitreje. Če ste zdravilne duševne premoru neke vrste , poskusite svetovanje. Če ste se ukvarjajo s telesno boleznijo , morda fizikalna terapija jezačetek. Vzameš še en velik korak k zdravilne sami, če ste sposobni sprejeti dejstvo, da si vse ne more narediti sam .
    3

    Sprejmi bolečino, ki sem jo moral prenesti , tudi če ste še vedno doživlja . Namesto da se sprašujete , zakaj ste imeli , da gredo skozi tako stresnem času sprejema dejstvo, da se je to zgodilo . Nato se vprašajte , kako lahko popravim , da se premaknete naprej. Ugotovimo, kako lahko olajša bolečine in da otroške korake k celjenju in regeneraciji . Za fizično bolečino , morda to pomeni, medicinske ali holistične metode lajšanje bolečin , dokler vaše telo se zdravi ; za duševne bolečine , morda jemantra lahko ponovite vsak dan , dokler ne boste verjeli , in res počutim bolje.
    4

    Vzemi počasi. Healing - psihičnega ali fizičnega - ne zgodi čez noč . Bodite potrpežljivi s seboj in proces zdravljenja in so majhne cilje doseči . Sami ne dajejo dnevni cilj, saj ni vsak dan zavezuje, da bodobra. Nastavite tedenske cilje , tako da lahko bolje malo po malo vsak dan . Ne pričakujte preveč od sebe ali ena manjša zaostanek lahko presegajo odvrača.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane