Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ustvariti pozitivna čustva
    Pozitivna čustva spodbujajo mentalne in fizične koristi . Pozitivna čustva zmanjšati psihološki stres in olajšati fizični stres. Velike količine stresa povzročimožgansko pošlje hormonov v krvni obtok , ki širijo krvne žile in zgostitev trombocite . Daljšem časovnem obdobju , lahko to prispeva k negativnim psihološkim dojemanjem in predčasne bolezni srca. Ustvarjanje pozitivna čustva je mogoče storiti s poslušanjem glasbe pozitivno , vadil pozitivno " self-talk " in prakticiranja drugo ravnanje , krepitve pozitivnih čustev . Tisto, kar potrebujete
    knjiga
    Pen
    Prikaži več navodil

    1

    položite nov list papirja in napišite stvari, ki veste, da ste srečni . To bi lahko vključevalo preživljati čas s hišnim ljubljenčkom , gre za osvežujoč sprehod , zmagovalno igro ali preživljati čas s cenjeno prijatelja.
    2

    Naredite seznam časih in dejavnosti, ki jih je bilo , ki opravljajo dejavnost , kjer počutil tako lahkoten in osvežujoč . Opomba nič posebnega o okolju , kot so glasba, vreme , čas , pohištva, hrane, kraje ali ljudi . Vključitev teh elementov v drugih področjih vašega življenja , kjer koli je to mogoče.
    3

    Naredite načrt , da preživijo vsaj en dan v tednu ponovno ustvarjanje prijetne stvari, kot so raziskovanje in udejstvovanje najljubših konjičkov ali dejavnosti . Edini namen za preživljanje časa opravlja te dejavnosti je, da si dovolite , da jih svobodno uživati.
    4

    Napišite seznam najbolj pozitivnih , radovedne ali odprto mislečih ljudi, ki jih poznate . Povejte jim, koliko vam pomeni .
    5

    Naredite seznam top 10 stvari, ki so najbolj pomembne za vas v vašem življenju in zakaj . Uporabite čustva , ko ste opisali , zakaj so te stvari pomembne za vas .
    6

    vsak dan Preživite čas pa hvaležen za stvari, ki jih sicer morda samoumevna , kot je vaše zdravje , prijatelji , doma in drugi. Zapišite tri stvari, ki se ti je zgodilo čez dan , da so dobri in zakaj vsak večer preden greš spat .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane