Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Stop ljudi iz Potiskanje Vaš gumbi
    Ljudje lahko push vaše gumbe - vsakdo od sodelavca, ki se običajno uporablja , in zapusti svoj ​​delovni prostor v nered zasorodnika, ki dosledno naredi neobčutljive komentarje o tem, kako ste jih izbrali , da živijo svoje življenje . Ko ste reagirali na čustven način za neprimernega vedenja ljudi , lahko izgubite vašo sposobnost za učinkovito soočanje s situacijo . Vendar pa se lahko naučite tehnik, da bi ohranila nadzor in stop ljudi potiskajo svoje gumbe . Navodila

    1

    Naredite seznam stvari, ki jih ljudje , ki potiskajo svoje gumbe . Ker se zavedamo , kaj sproži vaših negativnih čustev, ki vam bo pomagal ustaviti ljudje dobilinajboljše od vas .
    2

    sami pripravite vnaprej, tako da lahko vodijo od pridobivanje razburjen , če ste za načrtovanje za interakcijo z nekdo, ki običajno potisne svoje gumbe . Pomislite na vzrok , zakaj dejanja ali besede , ki so osebi je vznemirilo . Vprašajte se, če je to res vredno , da postane razburjena . Poskusite razmišljati o razmerah na drugačen način , ki bo manj zoprno . Vizualiziramo situacije in si predstavljate ostal miren, ni važno kaj.
    3

    Globoko vdihni in štej nazaj do 10. tiho ali ponavljanje tihi mantro v tvoji glavi , kot so " bom ostal pomiri "ali" ne bom izzval " , ko nekdo začne , da bi poskušali push vaše gumbe .
    4

    Pomislite prijetnem položaju , da se bo duševno odstranite od stresnega stanja , kot so gledala sončni zahod ali ob vožnji v balonom , če menite, da vaša čustva prevzemom.
    5

    Oprostite sami iz situacije , tako da lahko umaknejo v zasebno mestu zbrati svoje misli in pomiri svoja čustva , če se počutite , kot da ste izgubili nadzor .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane