Kako , da ne boDrama Queen

Večina ljudi so seznanjeni z Drama Queen - nekdo, ki obrne najmanjšega problema ali zataknejo v katastrofo epskih razsežnosti . Namesto setev semen miru in harmonije ,drama queen ima velik zlom z minimalno provokacije . Če je kdo kdaj poklical Drama Queen , boste morda želeli , da preuči svoje vedenje in spremenite svoje reakcije , da ustreza položaj pri roki . Navodila

1

vodenje Practice stvari v perspektivi . Čeprav je nadležno, ko si zlomil žebelj 10 minut po tem, ko ste ga plačali za manikuro , to nikonec sveta . Ni na enaki ravni kot ob vaši hiši odvzame , diagnosticirajo raka , ali ugotovitev, da je vaš zakonec vara. Zavedam se, da bi lahko stvari veliko slabše.
2

Zaposliti kognitivno vedenjske tehnike . Ponavadi tik preden imajo velik zlom , nekatere misli pred dejanje. Opazili, kaj misli v tvoji glavi, pred in med vaš naslednji Tantrum . Zamenjaj negativne misli , kot so : "To jekonec sveta «, » Kaj bom pa zdaj ?" in " Zakaj je vse narobe zame ?" s pozitivnimi mislimi , kot so : "To ninič takega , " "Jaz zmorem ta problem enostavno " in " Vsakdo ima težave, ampak tisto, kar šteje, je , kako se z njimi spopasti . "
3

uporabite pozitivno vizualizacijo predstavljam srečen izid vsaki situaciji . Namesto, ki plujejo pod off ročaj , zaprite oči , traja nekaj globokih vdihov in si predstavljam rezultat , ki ga želite za ta položaj . Namesto da predstavljam pogubo in mrak , slika prodajnega referenta srečno tako da je izmenjava brez potrdila o prejemu , tvoji mami vas pozdravlja z odprtimi rokami, kljub vaši nedavni Tiff in si predstavljate daje vaš naslednji delovni predstavitev brez težav.
4

Zavedaj se , da je vaše obnašanje pogosto spravlja v zadrego in moti druge. Bitidrama queen pogosto daje vtis, da mislite, da steedini, ki šteje. Tudi če to ni tako, kot si v resnici počutim , drugi morda mislite, da ste storili . Vprašajte se, če je tovtis želite, da bi , in če ni , omilijo svoje vedenje na velikost situacijo .
5

Practice delujejo vašo starost . Medtem ko bi3 -year- old drama queen srčkano do točke ,43 -year -old drama queen ni . Študirati obnašanje vašega prijatelji, družino in sodelavci , ko se soočajo z neprijetnimi ali razočaranje situaciji. Opazijo tisti, ki reševanje problemov na miren in zbran način in v praksi modeliranja svoje vedenje Naslednjič, ko udari ob "nesrečah " .