Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako najti Focus v hiperkinetički svetu
    Vrsta potrebno boriti . Vzgojitelji pri Združenju ameriške upravljanje ( AMA ) opisati naš hyperconnected svet kot kraj, kjer smo bolj omreženi kot kdajkoli prej, vendar v katerem povezujemo z našimi najbolj intimnih prijatelji in družino prek elektronskih medijev in površnih , hitrih pogovorov. Toda obstaja upanje . In se moramo boriti za to. Tisti, ki na AMA trdijo, da ni samo osredotočiti dosegljiva v hiperkinetičnega sveta, ampak da je toključnega pomena za ponovno osvojitev našo sposobnost, da reconnect , razmislek in se sprostite . Navodila

    1

    Vzemite sapo . Ko se počutite preobremenjeni , ki jih številne naloge ali misli , da si dovoljenje, da jih vzamete enega naenkrat . V knjigi " zaradi česar je vse Delo : Zmaga v igri za delo in gospodarstvo življenja ", avtor David Allen ugotavlja, en človek, ki je sam dal takšno dovoljenje, potem ko je naredil seznam vsega, kar je mislil, da bi, bi, bi morali ali bi lahko narediti. Naredite svoj seznam .
    2

    naredite urnik . Po uvrstitev vaše prednostne naloge , ugotoviti, kako , ali če jih bo naredil . Organizirati na makro in mikro , od letno na dan. Načrtujte vaš dan , in med vaš dan , zapiske , če je to potrebno . Kratka pismo navzdol hitre zapiske kasneje razmisli na manj hektično času lahko pomaga težki trenutki vžigalnik.
    3

    odrežite . Pregovor , " moramo delati, da živimo , ne živimo na delo", tehta kot pomemben dejavnik pri iskanju fokus. Bodite pozorni na prostočasne dejavnosti. To je mogoče enostavno , ko se gnetejo skupaj s preveč drugimi dejavnostmi ( na primer ob koncu tedna )Vir neredu namesto pomlajevanja
    4

    Ne samo omrežje: . Druženju. " Harvard Business Review ", poroča, da so tisti, ki fizično izolirati bolj verjetno, da trpijo zaradi stanja, imenovanega lastnost pomanjkanja pozornosti (ADT ) . Ta motnja je v nasprotju z motnjo pomanjkanja pozornosti , se nanaša na tiste, ki dosledno ne morete osredotočiti zaradi svojih okoljih , ki povzročajo stres .
    5

    Get duhovno. Raziskovalci na kliniki Mayo pravijo, da lahko duhovnost pomaga s poudarkom in zmanjševanje stresa toliko kot telesno bolj dejavni , jedo zdravo hrano in se pogovarjam s prijatelji . Duhovnost daje smisel tako, da se manj osredotočajo na nepomembne stvari in še več o tem, kaj je večina zadev .
    6

    Poiščite pomoč, če je to potrebno . Nekateri, ali je za otroka ali odraslega , lahko trpijo zaradi hiperkinetičnega motnjo , ki ovira fokus. Le kratkoročna rešitev je lahko zdravilo , vedenjska terapija ali oboje . Posvetujte se s svojim zdravnikom .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane